人在心情狂躁的情況下，很容易做出不理智的事情，事後又往往心存愧疚。生活中經常會見到起爭執的人，很多人往往因爲一點小事就大打出手，擁擠的地鐵、公交是經常發生這種事情的。由於多人處於一個狹小的空間中，人們很容易產生心情煩躁，出現狂躁症狀，嚴重者甚至有狂躁症的傾向，那麼我們應該如何緩解煩躁的心情，保健身心呢？
小心狂躁症也是一種心理疾病
心理保健專家表示：狂躁症是心理疾病的一種，不排除有遺傳的可能，一般是因爲情緒過度所致，在擁擠的乘車環境中很容易造成情緒的不穩定，要適時的調整好自己的心情。具體如下：
一、提升個人修養
躁狂症發病不受自我控制，這也與平時的品行有關，患者多是脾氣不好、易衝動的人。因此，治療躁狂症必須要先提升自我個性修養，以達到讓情緒處於平衡與安寧之中。
二、集中精力做事
患上此病的人做事往往不專心，心裏毛躁，做着這件事想着那些事。這隻有引發狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要開小差。
三、凡事往好的想
患躁狂症的人往往心胸非常狹隘，表面上看上去對任何時滿不在乎，一遇到不如意的事往往會使他們發怒。對於此病應要做一個豁達的人，凡事往好處想，多擁有積極的一面，自然狂躁症也就消失了。
以上爲大家介紹了保持內心清淨，防止狂躁的方法。希望可以爲大家帶來幫助。保持一個良好的心態，更有助於我們日常的生活和工作。要如何緩解狂躁的心情重點還是放鬆心態，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交談緩解，或是找到專注的事情去實施，轉移注意力。
