每個女生每個月都有那麼幾天不太舒適，而近日更是有人說女性朋友嚴重痛經或許與她們壓力大有關，真的是這樣嗎？那麼這種情況下壓力大怎麼緩解呢？女性朋友痛經怎麼緩解比較好呢？
我們都知道壓力大的時候會造成人們心理的一些變化，甚至會產生一些精神方面的疾病，而女性朋友很有可能會因爲精神壓力大造成的。
嚴重經痛或與壓力大有關
壓力每個人都有，關鍵是看如何正確面對與緩解這些壓力。如果讓壓力越來越重，不想辦法緩解，那麼很可能會引起一些精神方面的疾病。有一些女人來月經的時候會感覺經痛難忍，而心理健康學家認爲，這種經期疼痛很可能是精神壓力大的表現。
1、嚴重經痛
女性經期很容易受到心理活動的影響。月經不調、閉經、經血量異常等，都與壓力大有關係。另外，月經期間經痛情況突然加重，也是女人壓力大的表現。出現經痛可以通過熱敷緩解疼痛感，儘量避免吃止痛藥，以免產生藥物依賴。
2、健忘
有人說只有當人老了以後纔會健忘，其實不然。當人們精神緊張、壓力過大的時候都會導致大腦神經衰弱，記憶力減退。尤其是女性朋友，她們壓力更大。
專家指出，人體內應激激素水平會受心理壓力大影響，但這種激素水平上升時，短期記憶能力受到抑制，就出現短期健忘。一旦長時間處於極度緊張狀態時，大腦神經細胞結構會被改變，嚴重影響正常記憶能力。
3、口腔不適
人體除了上火會導致牙痛、牙齦出血、牙齦炎等口腔不適外，精神壓力大也是這些痛症的誘發因素之一。長期處於“高壓”狀態會造成免疫力下降，口腔細菌趁機大量繁殖，就導致口腔炎症出現。
如果在平時生活中突然感覺自己的下巴出現了明顯的疼痛，而這種疼痛卻又找不到原因，那麼就應該警惕自己是不是出於高壓狀態。因爲精神壓力大也可能讓下巴出現非病理性的疼痛，不光是疼痛，還可能出現牙關緊咬或者是睡覺磨牙等行爲。
經痛問題怎麼辦
據調查顯示，將近9成的女性朋友都有痛經的情況，究竟吃什麼才管用呢？
專家設計緩經痛茶飲，以具活血行氣功效益母草爲主，再依體質添加藥材，例如易便祕、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去溼；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。
痛經分很多種類型，不同的類型有不同的治療方法，今天給大家推薦一些治療痛經的茶飲，大家可以根據自己的類型，選擇相應的茶飲。
喝茶飲緩解痛經
經期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用，但要注意連續喝3天就要停止，以免經血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250cc。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內喝完。
火熱型茶飲
適合經血鮮紅、量多，陰部有異味，易便祕者。
材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當歸去瘀血；白芍可鎮痛；黃芩消炎;延胡索行氣；紅糖補血排毒。
寒溼型茶飲
適合經血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。
材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌鎮痛，能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內溼氣;白芍可鎮痛;茯苓利水去溼;艾葉可溫經去溼氣;紅糖補血排毒。
鬱悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當歸1.5錢，鬱金2錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;當歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風止痛;白芍鎮痛;川楝子清肝火去溼熱;鬱金有疏肝解鬱、行氣;紅糖補血排毒。
瘀阻型茶飲
適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經痛嚴重者。
材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢，香附2錢，紅糖適量。
功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制子宮收縮;歸尾具活血;白芍可鎮痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪風止痛;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
醫師說活血不上火
益母草除了具有溫經活血功效之外，同時不會上火，因此很適合用來做爲緩經痛茶飲的主藥材。
按穴位緩解痛經
經痛嚴重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛各種痛症的要穴。
三陰交
位置：小腿內側腳踝上4橫指寬處。
功效：健脾利溼，調補肝腎，可舒緩經痛。
結語：其實大家都知道，當人們壓力大的時候， 真的會產生很多方面的影響，而如今女性朋友的壓力大的驚人，緩解壓力就成了必須要做的事情，文章我們向大家介紹了壓力大怎麼緩解，同時也告訴了大家痛經怎麼緩解，尤其是因爲壓力大而引起的痛經。
