冰凍三尺非一日之寒，生病亦是如此。很多病是從最初的小毛病一點點發展嚴重的，不想有小毛病找上身，就要注意身體不能堆垃圾，不讓“病”有生長的空間。有五種垃圾最容易沉積在我們的體內，他們卻是身體健康最大的隱患。首先我們應該知道它們是哪五種垃圾，其次認識到它們都能給身體帶來哪些嚴重的後果引起重視，最後還要知道怎麼將它們趕走，不讓他們繼續在我們的身體上安家。
氣
情緒中的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，被稱爲人的七情，七情失常大喜大悲的時候就會引起“氣”的堆積，而“氣”的堆積最傷肝臟。
運動是疏肝降火的好方法，爬山、打太極、競走，都是不錯的選擇。在肝不好的時候，情緒就更容易波動，而一波動又使“氣”增加，惡性循環。推薦的這些戶外運動，有助於人與大自然的融合，讓體內的積氣生髮出去。
血
血液流通於全身各處，一旦血液淤積了，帶了的後果不堪設想。爲了讓血液正常流通，我們在飲食上就要多吃黑米、茄子、洋蔥一類有清血作用的食物，而高油、高脂的東西少碰，遠離菸酒。一般有血瘀的人會時不時出現皮膚淤青、膚色晦暗，很多女性還有痛經、閉經、或經血暗紅紫黑血塊等症。
水
水積會傷腎，而腎臟不好了人就會水腫，比如熬夜晨起的眼袋都是有水積的表現。這類人羣可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，帶有利水消腫的功效。
食
現代生活中，孩子零食不離手，青年嚐嚐吃宵夜，這都帶來食積的後果。消化不良、胃脹等都是積食的現象。所以飲食要注意節制，少吃生冷避免着涼，多吃山藥、小米、紅棗類食物。
痰
痰分兩種，一種是能咳出來的，一種是藏在體內的有害液體，這種無形看不到的痰對身體傷害極大，可產生多種病變，所以對它一定要多加提防。
對付痰積的辦法，首先是要遠離潮溼的環境，再者就是飲食上多吃白蘿蔔、紫菜、海藻等，慢慢地可將其化解排出體外。
氣、血、水、食、痰這五種垃圾就是體內留不得的東西，如果早期不重視，後面積累得多了難免不帶來大病，到時辛苦攢錢一病成空真是極不划算，還是素日裏多注意飲食健康，時常排垃圾避免生病的好。
