我們的臉是我們美麗與否的標誌，同時也是我們是否精神的判定來源，我們常會說誰誰誰臉色不太好，說明那個人身體狀況不佳，中醫倡導的望聞問切，最關鍵的第一步就是看一個人的臉色是否正常。俗話說“病從口入”，如果飲食不健康，那麼身體就會出現疾病，從而體現在臉色上。簡單來說，臉色其實反映的正是飲食是否健康。
1、黑眼圈
通常我們提到黑眼圈就會將睡眠不足聯繫起來，的確，睡眠不足最直接的體現就是有黑眼圈，所以很多人一有黑眼圈想到的就是去補覺。
但事實上，黑眼圈並不只是因爲睡眠不足，如果肉吃得少，臉上也是會出現黑眼圈的。
通常肉類是身體所需鐵元素的主要來源，但是有的人怕發胖，所以不愛吃肉，吃得很少或者不吃肉，這樣的話，身體的鐵元素就比較匱乏，皮膚的新陳代謝就會變慢，臉上血色較少，所以黑眼圈出現的同時就是臉色看起來比較蒼白。
而眼睛下面的皮膚比較薄弱，血液中的鐵元素由於含量少，所以血液就會變深，所以就會出現黑眼圈。
所以出現黑眼圈的話不要認爲都是睡眠不足造成的，很有可能會是身體缺鐵的信號，這個時候你就得適當吃點肉了，不要怕發胖，畢竟再漂亮的人出現黑眼圈，整體顏值也會大打折扣。
2、嘴脣紅
我們常用“烈焰紅脣”來評價美女，覺得這樣的紅脣看起來特別性感，也特別有女人味，而有的人因爲覺得自己的脣色不夠紅，甚至不惜傷害身體去做紅脣整形術，可是有的人卻經常看起來嘴脣顏色鮮紅，那麼這又是怎麼一回事呢？
其實嘴脣紅不紅還是與嘴脣是否充血相關，當嘴脣血液充足的時候，脣色看起來就是比較鮮紅，可是有的人會說我的嘴脣爲什麼會突然變紅呢？其實這是辣的東西吃多了，導致身體上火的表現。
通常辣物吃多的話，會帶着體內很多的水分，由於水分不足，導致血液比較粘稠，而嘴脣的皮膚特別薄，所以辣物吃多了，嘴脣看起來就會非常紅，其實這是在提醒你體內火氣大，辣物少吃點，該吃點蔬菜水果來調和一下了。
3、面色紅潤
人們常認爲面色紅潤是好運的徵兆，因爲古語有云“人逢喜事精神爽”。
其實面色紅潤並不是什麼好運的徵兆，但也不用擔心，這並不是什麼大病的徵兆，相反的，這是果蔬吃得很充足的體現。
多吃果蔬是會讓人由內而外散發光彩，通常每天吃3份果蔬就能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。
這是因爲水果和蔬菜中的類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔呈現橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物後，也會體現在皮膚上，製造光澤。
相反，如果一個人看起來面色比較暗淡，說明他蔬菜吃得就會比較少。如果想要臉色看起來紅潤一點，不妨多吃一些果蔬，尤其是一些西紅柿和胡蘿蔔，可以讓你的臉色看起來紅潤又有光澤。
4、面色深紅
跟上一條不同的是，這種面色看起來也很紅，但並不是那麼紅潤有光澤的，而是深紅色的，甚至還會有脫皮的現象，這可就不是蔬菜吃多了的體現啊，反而是一種病態紅。
通常造成這種面色的罪魁禍首就是咖啡喝多所導致的。
咖啡是我們生活中常見的飲品，對於上班族來說，更是每天需要它來保證自己的精力充沛。
但是咖啡其實是一種不健康的飲品，因爲咖啡中含有的咖啡因會刺激神經，雖然可以短暫造成神經興奮，使人精力充足，但是慢慢的，神經就會變得低迷，甚至會非常疲憊。
如果一天喝咖啡的量超過了三杯，那麼咖啡因就會吸走身體的水分，造成皮膚出現脫水現象，加上咖啡因會使體內血管膨脹，所以使面色看起來呈現的是一種深紅色的狀態。
這個時候身體就在提醒你，少喝點咖啡，多喝點水來補充皮膚的水分。
結語：這些面色是我們生活中經常看到或自己也曾有過這些面色的情況，其實這正是反映出我們的飲食是否健康合理，也在提醒我們身體需要多補充什麼、少補充什麼。所以，要想擁有健康的面色，那麼就一定要養生一個良好的飲食習慣，吃得健康了，我們的臉色看起來就會健康。
