要說近年來什麼很大程度上改變了我們的生活，手機不得不提。不知何時，手機已經在我們的生活中佔據了非常重要的地位，工作、生活、娛樂……好像方方面面都離不開手機，雖然手機很大程度上方便了我們的生活，但是一些弊端也是顯而易見的，“過度沉迷”“玩物喪志”首當其衝，但手機不僅僅改變着我們的精神世界，它也對我們的身體造成了傷害。
隨着“低頭族”一詞的衍生，“手機病”也逐漸被人們所認知，顧名思義，手機病是由長時間使用手機而引發的一系列病症。家長總是苦口婆心的對孩子們說“玩手機對眼睛不好”，殊不知手機可不僅僅只會對眼睛造成傷害，那麼手機會對身體造成哪些傷害呢？跟一起深入的認識一下手機病吧。
1、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放鬆頸部肌肉，如想象一根繩子正吊着自己的頭部。
2、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
3、傷害眼睛
1）當在牀上側躺着玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
4、睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因爲玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不着。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
5、易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
6、損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
7、影響社交
過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網絡上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。
手機病的症狀
一、手機手
使用手機時最操勞的要屬我們的雙手了，十指在屏幕上翻飛，瞬間爲自己的手速感到深深的自豪，可是這時你的雙手可能正在向你發出“抗議”，不知道你有沒有長時間打字後手指痠痛不已的症狀，這可能是拇指腱鞘炎找上門來了，拇指腱鞘炎是指外圍的腱鞘與肌腱發生了炎症，主要的症狀表現爲掌指關節疼痛。用手機打字的時候，手指快速且頻繁的運動，肌腱造成磨損，引起掌指關節疼痛造成拇指腱鞘炎，並且有時手指會不受自己控制的彈動，而且爲了更好的視覺感受，現在往往手機屏幕做的很大，手指運動的幅度與強度也會增大，“手機手”的症狀越來越常見。
二、頸椎病
其實頸椎病不僅僅是老年人的專利，由於使用手機的原因，年輕人也深受其害，玩手機時通常是低着頭的，由於一些物理原因，這時我們的頸椎承擔的壓力更重，並且玩手機時，精力高度集中，通常很久不變換一個姿勢，頸椎周圍的肌肉長時間的處於一個非協調的受力狀態，頸部血液不能很好地流通，久而久之會容易導致頸部肌肉勞損、頸椎病等一系列問題。所以做“低頭族”的時候一定要謹慎。
三、對眼睛造成傷害
當我們的注意力專注於手機的時候，眨眼次數變少，會使眼睛乾澀，也會導致眼睛疲勞，誘發近視、乾眼症等症狀。很多人喜歡晚上關燈躺在牀上玩手機，這樣對眼睛的傷害更大，當週邊的光線過暗，手機屏幕的光線又很亮，會給眼睛造成刺激，給眼睛增加工作強度，很容易導致視力下降，造成眼睛疲勞。
愛玩手機的同學們，玩手機的時候一定要注意玩的時間，不要讓手機病找上身。
