在正值夏天，也是減肥的好季節，因爲炎熱的天氣會增加我們熱量的消耗，大量的出汗促進身體的新陳代謝，正常情況下夏天要比其他三個季節瘦一些，這就是人們常說的苦夏。
天氣炎熱讓人們消耗的多，但是食慾反而降低，這樣吃的少消耗的多，人就會瘦下來。其實，瘦的原因就是吃的少消耗的多，想減肥的朋友也完全可以應用這樣的原理進行減肥，就是要適當的控制飲食，還要加強運動。
既然夏天給我們帶來了得天獨厚的減肥的外在條件，那我們一定要藉着這樣的季節達到自己理想的體重，那夏季減肥吃什麼最好？其實夏季減肥的食物很多，只要我們稍加利用，就可以輕鬆減肥，一下給大家介紹一些夏季減肥適合吃的食物。
1、涼拌木耳。
木耳的營養價值很高的，夏季也適合吃涼拌菜，可以將圓蔥和木耳一起拌，放入一鹽或者醬油，也可以放少許芝麻油，不僅味道鮮香，而且，木耳富含纖維素，幫助腸道排毒，還能夠控制血脂和血壓，這種食物特別適合中老年人食用，既能減肥還能讓身體更健康。
2、生吃黃瓜。
黃瓜一直被稱爲是減肥的聖品，因爲黃瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的減肥方法，因爲生吃黃瓜沒有任何的油脂，減肥的效果非常好，黃瓜是怎麼吃都不會發胖的。
3、木瓜。
這是一種營養價值很高的水果，這種水果比較適合女性夏季減肥，因爲木瓜有豐胸的功效，女性最擔心是減肥之後胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不用擔憂了，而且木瓜是含糖量較低的水果，但是木瓜可以促進脂肪的代謝，加速脂肪的燃燒。
4、西紅柿。
夏季也是西紅柿最多的季節，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預防癌症，同時西紅柿還富含維生素，可以爲身體補充營養，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利於減肥的，而且，想減肥最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。
5、檸檬水。
檸檬是水果中含有VC較多的一種，因爲口感特別酸，所以，很少有人直接生吃檸檬，所以，檸檬可以切成片泡成檸檬水，這是夏季減肥的聖品，也可以放入茶做成檸檬茶，夏季經常喝檸檬水可以幫助身體補充營養，同時還能夠減肥。
6、涼拌苦瓜。
夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因爲苦瓜味道較苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯的。
以上給大家介紹了幾種夏季幫助減肥的食物，這些食物可以幫助我們減肥，但是想要得到更滿意的效果，還是要進行運動，這樣才能增加熱量的消耗，減肥的效果才更好。
