適當鍛鍊瑜伽有益身心健康。那麼你知道男性朋友怎麼進行瑜伽健身方法呢？
靜謐的氣氛中，身體隨着平緩的呼吸慢慢舒展，調養身心的瑜珈不僅得到了廣大女性的青睞，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一種男士理療保健瑜珈健身運動正在我市悄然興起。
在清新的夜空中，禪城區健力美玫瑰園健身中心500平方米的室外藍天花園裏，男士們伴隨着柔和的音樂，時而活動脛脊，時而擴胸弓背，時而俯身摺疊身體……雖然達不到女性那種柔韌，但是卻非常投入。
來自香港的吳先生說，由於平時長期伏案工作，腰部就常會出現疼痛，希望通過練習瑜珈舒緩一下，經過幾次的練習，逐漸學會了呼吸法，人變得輕鬆起來。
據教練黃健青介紹，隨着社會競爭的加劇，男士承受工作和生活的壓力加大，加上平時應酬、粗心等原因，常會出現肝、腎、胃方面的慢性疾病。
而男士調理保健瑜珈健身則是根據男性的生理特點，對男性呼吸系統、消化系統、泌尿系統、男性生殖系統、內分泌系統、血液循環系統、運動系統等進行體內外強化調理。它藉由一些彎曲伸展的靜態動作及動作中的呼吸，直接刺激神經和肌肉系統，增強體內代謝，來達到解除病痛的目的，並且通過調整和強化人體自律神經，提升人體各臟腑器官的功能，達到“自然強身”的作用。
