許多的上班族由於工作時間繁忙，很少有空餘的時間鍛鍊身體，那麼有什麼比較好的瘦身運動呢？
生活中許多的白領都希望自己能擁有纖細的身材，那麼有什麼比較好的方法能在辦公室減肥呢？下面給大家介紹適合在辦公室做的瘦身動作，供大家參考。
1、站姿，向後邁左腿，左膝和腳踝呈一線，右膝彎曲成90度;右臂向前向上擡起，肘關節彎曲，掌心朝下。左手扶在右腳踝上。身體下壓，身體重量完全放在右腿上，保持姿勢幾秒鐘。
2、站姿，雙腳分開與肩同寬，雙手在胸前呈握拳出擊狀，深呼吸，然後，用力向前擡起左腿，速度要快，盡力擡高，然後回腿。重複多次。
3、雙腿跪地，身體前傾，用雙手臂撐地，與地面保持垂直狀態，然後用力向後擡起右腿與地面保持平行，擡頭挺胸，深呼吸，保持動作幾秒鐘。
4、坐姿，左腿向左側伸直，呈一條直線;右腿彎曲，腳踝靠近骨盆;上身挺直，右手向上彎曲扶住頭部，挺胸收腹，身體向左側伸展，左手也向左側伸直。保持姿勢1-2秒。回覆。重複多次。
5、站姿，雙腳分開，雙手叉腰，挺胸收腹，深呼吸，用力向右側擡起右腳，直到與地面保持平行狀態。保持姿勢1-2秒，然後回覆初始狀態。
6、雙腿分開站立，左腿向左做弓步，左手扶左膝蓋，右腿向右側伸展，與身體呈一條直線，右手臂從頭上向左上方伸展，掌心朝前，向左側做弓步伸展，身體重心儘量下壓，落在身體左側，保持姿勢5秒鐘。
7、雙腿跪地，腿部與膝蓋保持90度，左手撐地，然後右腿用力向一側伸展，直到與身體呈一條直線，同時右手臂盡力向上伸直，雙手臂呈一條直線，挺胸收腹，深呼吸，保持姿勢5秒鐘，然後回覆初始狀態。
8、雙腿跪地，膝蓋與大腿保持90度，身體前傾，左手撐地穩住身體重心，臉和身體都向右轉，右腿向右側擡起，直到與地面保持平行，右手臂也伸直並與右腿保持平行，保持姿勢幾秒鐘。回覆。重複動作多次。
