職場男人會覺疲憊在所難免的，如果累了的時候千萬不要硬撐，要懂得適當的休息，沒有什麼比身體健康更重要了。
衆所周知，當人長時間處於勞動強度較大，且伴有心理壓力時，可能會出現認知方面的障礙，如注意力不集中、短時記憶差、表達能力減弱、情緒波動、寒戰和夜間盜汗、呼吸變短、腸道激惹症狀（腹疼、腹瀉、便祕）、嘴脣和眼睛乾燥、食慾不振、渾身無力等。如果不及時休息和治療，身心會產生更嚴重損害，甚至會危及生命。
消除過度疲勞的方法有很多，休息、放鬆有益於症狀的減輕，一旦感到自己疲倦了，千萬別硬撐着，休息好了做事才能事半功倍，也能保護身心健康。具體方法如下：
1、科學健身運動法
運動是防治疲勞綜合徵最有效的方法。因爲運動可舒緩壓力和減輕疲勞，運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞。美國哈佛大學長期的追蹤研究顯示，每天至少1小時的體能活動，比完全不進行體力活動的人能減少27%的死亡風險；平均每天運動1小時，可延長2小時以上的生命。
運動方式一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。
2、消除腦力疲勞法
適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
3、消除精神疲勞法
首先應講究心理衛生，加強品德修養；還要及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心裏，比如找知心朋友談談心。其次是把握好自己的精力高峯期，有些人上午生機勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峯期極爲重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。
4、休息恢復法
每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
