男人跑步一定要有雙好鞋子，好的跑鞋能防止扭傷，跑起來也比較的舒服自在，那麼男人們如何選擇自己合適的跑鞋呢？
跑鞋是男士跑步必備的裝備之一，跑鞋的種類有很多，那麼如何選擇適合自己的越野跑鞋?
1、後跟
購買時應該用拇指與食指用力捏幾下，以便測瞭解一雙鞋的後跟對腳的支撐程度。好的後跟支撐可以確保你腳正確着地，防止扭傷。
2、鞋碼是否合適
很明顯，如果一雙些你穿上去大了(或者小了)，那麼它對你來說沒有任何價值。對於越野跑鞋來說，鞋內部空間的長度應該大於你腳長度的13-15mm。試鞋的時候把鞋帶送開，把腳放進鞋裏，以富餘1個手指爲參考標準。
3、鞋的表層
大家都知道越野跑鞋一般分有膜和無膜，在這個的選擇上主要看個人愛好，一般來說無膜鞋的透氣性比較好，腳上的汗比較容易揮發掉，但同時無膜鞋相對也比較容易進水。無膜鞋如果網眼比較多(尤其是靠近中底/大底的部分)，那麼在你跑步的過程中，水也能比較容易的排出來。
4、鞋的支撐性
選鞋時要選對你腳後跟以及足弓支撐比較好的鞋，這樣可以增加你的穩定性。大部分人的腳掌都是往裏凹的，所以一雙鞋對腳的足弓支撐就縣的比較重要。尤其是當你在地面不平的環境裏進行跑步的時候。
5、中底
對於越野跑鞋來說，鞋的足尖處應該能夠很容易向上彎曲，而橫向應該能夠保持比較好的堅硬度。如果不怕毀鞋的話，可以這樣來判斷一雙越野跑鞋的中底。把鞋拿在雙手上，一隻手抓鞋的足尖部位，另一隻手拖住後跟，然後將鞋的足尖部位向上彎，然後橫向的擰足尖部位。
6、鞋墊
這個是人的主觀感受。一般來說厚的鞋墊適合比較硬的路面，但同時也增加了鞋的重量，而且也減少了你的腳對路面的真實感覺。
7、大底
現在很多人只注重是不是V底。在這裏我想請大家注意下這個重要細節。那就是看看大底齒紋的深度，如果一雙越野跑鞋的齒紋的深度比1英鎊硬幣的厚度還要淺的話，那麼這雙鞋幾乎就沒抓地性而言了。尤其是在溼地和草地上。而且這樣的鞋在比較硬的路上磨損也會比較快。
8、包頭
用拇指去按按包頭的頂部，邊部以及底部，看下是否比較堅硬。在崎嶇不平的路上跑步下山對鞋的足尖部分要求比較高。所以買的時候要選擇一些包頭切相對比較硬的鞋，這樣才能更好的保護你的腳。
總體上說，越野跑鞋要輕一點，顏色和款式要漂亮一些。不過如果參加越野跑比賽，一定不要穿新鞋;提前要跑一下不同的路況，感受一下鞋是否合適。
