每個人都想要自己的身體健健康康的，誰都不想被疾病纏身，但是很多人只是光所不練，你想要得到什麼就要付出什麼。
誰都想要有健康的身體，不受疾病的困擾，但是很多人都是光說不練的主，只會耍嘴皮子誰不會呢?但是真正做到的人又有幾個呢?對於男性朋友而言，改掉壞毛病很難嗎?想要健康的體魄該怎麼做呢?
想要健康長壽就該這麼做
每天喝夠充足的水分
其實多喝水這句話是真的沒有錯，但是很多人會把它當成對方敷衍你的一種表現，其實裏面有多少真心實意，有多少敷衍了事你又怎麼會知道呢?而且喝水並不是只是女人要做的事情，男人更應該補充水分，到時你不僅會感受到渾身通暢，更會知道你的身體有多好。
時不時來點紅酒
都說紅酒可以幫助人們的皮膚更加好，而且還能抑制癌細胞的發展，把你從危險的境地中解酒出來。而且適當來電酒還能增加你和另一半的情趣，讓你們的夜生活更加豐富。但是要記得不可貪杯，什麼事情都講究適當。
堅持適當的運動
現在很多疾病的發生都是因爲久坐，少動，缺乏活動自己的筋骨，強壯的體魄跟你的付出是成正比的，因此最好每天都能夠運動，不想追求肌肉的可以選擇一些簡單的運動，慢走和跑步都是不錯的選擇。
“陽光浴”不可少
陽光的作用不僅是幫你殺菌消毒那麼簡單，更是讓人體補充維生素D的重要途徑。如果人體缺乏維生素D的話會產生一系列後續不良反應，頭髮掉光，對房事提不上興趣，甚至全身痠痛。
良好的習慣
很多男人的很多不良習慣造成了一堆的後遺症出來， 不僅抽菸酗酒，更是吃喝嫖賭。男人應該潔身自好，保持良好的作風習慣，凡事講究適當適時適合，不沾染不好的事情，對另一半負責有責任感，每週進行一兩次的房事就好，又可以促進感情，也可以減少疾病的發生。
保持完美的心情
很多人都把保持好心情、樂觀等詞掛在嘴邊，但是很多人都做不出來。一旦出現了一些不好的事情或者自己意料之外的事情，就心情躁動，哭哭咧咧，怨天怨地，怪東怪西的，要知道這些不好的情緒是可能導致你患病的，不但降低你的免疫力，你對困難的處理能力也提高不了。
想要有好的身體並不是一兩句說說就可以有的，你要有所付出，光所不練，啥也沒有。
