男性的性能力簡直是一個男性的強壯與否的標誌。但是性能力也會下降，男性會出現性衰老，性衰老有什麼症狀呢？該怎麼延緩衰老呢？
性衰老有什麼症狀?
一、何時開始出現性衰老
老年男性陰莖勃起需要較長的時間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性慾。一篇“親子鑑定”的報道，提到一位87歲的老人還有一個3歲的兒子，這可能算是有較好性功能的老年人了。
男性性老化的主要原因是由於睾丸出現退行性變化，隨着引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發生變化。男性一般自50-60歲以後，隨着年齡的增長，睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以後睾丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睾丸大小。可見，睾丸的功能對男性性功能衰退起着關鍵的作用。
二、性衰老的徵兆
1、視力：眼球晶狀體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準。
2、頭髮：頭皮上毛囊減少，頭髮變稀，頭髮的生長速度慢，有的開始出現謝頂。
3、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
4、性生活頻度：性衝動次數減少。平均每年性高潮次數爲30歲不低於100次，40歲不低於80次，50歲不低於60次，60歲以上則不低於50次。
5、陰莖勃起角度：50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的，但感覺低得明顯時，則說明是衰老過度。
男性朋友，生活中怎麼延緩衰老，保持身體健康？
1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
3.要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
4.保持正常的夫妻生活；然後適度的鍛鍊，可以幫助男性的身體更健康。
5.經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛鍊。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
6.注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗等。
7.注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
