對於懶菇涼來說,如何運動減肥最快最有效呢,下面小編就推薦幾個最適合懶人的最快最有效的減肥方法。一起看看吧！
最快速有效的減肥方法有哪些？不少MM跟我抱怨，減肥實在是太辛苦了，特別是對於一些比較懶惰的美眉來講，減肥更是痛苦。下面PCLADY編輯給大家分享幾個懶人減肥妙招，一起來看下。
1. 在工作中燃脂
在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
2. 嘴饞時嚼口香糖
快速有效的減肥方法有哪些？嘴饞時需抑制吃零食的衝動，特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
3. 多吃辣
在菜餚中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣，絕對比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
4. 保持心態平和
最快速有效的減肥方法有哪些？和心態也有關係。根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。
5. 少喝酒
冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇，可是兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%，大家要儘量少碰啦。
6. 適當運動
運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度，何樂而不爲呢？
7.吃蘿蔔瘦
一粒蘿蔔瘦相當於代謝二公里的卡路里，在吃糖果的時候輕鬆享受。
8.飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念，而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感，能有效減少你的食量，對控制熱量攝入有很大的作用。
9.能動就不要靜
接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐着，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。
