蜂蜜和醋都是良好的減肥食物，下面爲大家推薦將這兩者結合的蜂蜜白醋減肥法，不適合長期食用，但是短期就可以讓你瘦到尖叫。
蜂蜜白醋減肥法原理
醋的功效
醋裏含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食慾、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝（大多數人發胖是因爲新陳代謝率下降），調節體內酸鹼平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。
蜂蜜的功效
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。
總結
我們胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態纔有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，這纔是蜂蜜加醋可能減肥的真相。
因此，蜂蜜白醋減肥法並不適合長期使用，否則會嚴重傷害我們的腸胃的哦。
蜂蜜白醋減肥法有效嗎？
答案自然是肯定的，白醋加蜂蜜減肥有效果。
但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因爲每個人的體質不同，生活習慣也不同，在專業的減肥顧問的指導下使用效果根據明顯。這裏建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
減肥最好還是採用健康的運動及飲食法爲好。不過急切想要短期瘦身的還是可以適當採用這個蜂蜜白醋減肥法，是有一定療效的。
蜂蜜白醋減肥正確做法
1、蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優質蜂蜜；白醋的選擇必要是要選擇那種經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有的，選購的時候一定要多加留意。
tips：一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因爲果醋只是保健醋，減肥效果是很差的。果醋爲了口味好，裏面會加入很多的糖分，反而會加劇體重負擔哦。
2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據個人的口味和需要來調整的，如果你注重美容呢可適當的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。
3、早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。
tips：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
溫馨提示
此種減肥方法不適合長期使用。如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產生，胃壁可能會越來越薄，最後可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？
很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裏有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應爲止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人羣不要使用！其他沒有副作用了。
達人熱推三天蜂蜜白醋減肥法：
原料：蜂蜜白醋；白開水（150ml）
方法
一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎麼着也得試一下。於是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節食。
第一天：
早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因爲是白醋，味道很衝。逼着自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因爲是星期六，看着宿舍裏的叫着外賣，吃着飯菜，會有點饞，但還是忍着了。就是嘴巴太淡了。
第二天：
接着喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。
第三天：
早上喝了一杯，然後去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了。回來後搜搜看有沒有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接着又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。
三天結束後，總共瘦了6斤。很不滿意這結果啊，不過也可能是因爲之前減肥瘦了十幾斤了，現在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個體重了哦。
小編tips：
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
