我們的身體需要經常排毒，很多毒素或者食物垃圾堆積在身體裏，讓身體負荷增大，影響身體健康，那麼男人排毒有哪些方法？
排毒這個詞大家經常接觸，但是到底體內的這些毒素是怎樣產生的呢?毒素產生通常有三種原因，一種是人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪，沒有及時排出體外，這是造成肥胖的主要原因;二是身體本身新陳代謝產生的垃圾；’三則是宿便，若被重新吸收或毒害全身。那麼我們又能通過哪些方法進行排毒呢?今天小編就介紹四種有效排毒的方法。
一、排毒食譜
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸，方法如下：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
1、冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
二、排毒養顏膠囊
專業的排毒藥物不但能排毒清腸且對皮膚有好處，還消除能頭暈頭痛、神疲乏力、氣短、面色無華、煩躁不安、口臭、食慾不振、腹脹、腹痛、便祕、排便費力、便質乾結或大便不爽、臭汗、過早衰老等因毒存體內導致的症狀。
自盤龍雲海排毒養顏膠囊誕生之初，就以“好理念、優配方、嚴把關”一步一步，腳踏實地的完成產品製作流程。在“排毒解毒、調補養生”理論的指導下研製生產而成 的排毒養顏膠囊，專門針對毒存體內造成的危害，打通人體排毒管道，通過排毒主管道——消化道將體內毒素排出，並通過通補結合，升降得宜等精妙的處方配伍， 以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒和養顏的目的。
三、腸道按摩法
1、站直，兩肩放鬆，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，將右手扶在脖子的左側，同時頭部扭向右側，臉微微朝下望，一邊右手按壓，一邊緩緩呼氣。
2、上身挺直，兩肩放下，深呼吸，右手握拳，中指與食指伸出並彎曲，指腹放在左邊鎖骨上方凹陷的地方，緩緩呼氣，輕輕施力按壓。
四、鹼性浴療排毒法
進行鹼性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內的酸性廢物，使得肌膚變得更加有彈性，更加緊實。
這種方法較簡單，只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽，然後泡浴15-30分鐘即可。
