減肥其實也可以從日常的小事做起，對於想減肥的人來說不防試一下潮州古老食譜配套減肥的效果。
世界上一般人口的身形基本分兩種，豐衣足食營養好的地方，偏肥的人居多。臺灣兒童以前大多偏瘦，現時在臺式飲食和西方飲食的結合下，肥身形的佔大多數。非洲或部分熱帶地方的人，由於糧食不足，身體都比較瘦弱。
實際上體質偏肥偏瘦也不好，增肥減瘦在飲食中下工夫有很好效果。近代減肥有很多方法，汗、鹽帶等方法主要是外皮收縮而非體內化脂肪真正減肥功效不大。外國最快的減肥法是把小腸割短以減吸收，但在任何養分吸收都減少之下，即使可以減肥也會因身體吸收不足而形成疾病。
減肥茶流行多年，部分有效，而部分用番瀉葉做主料的，藉飲後引發腹瀉而達到目的，一旦停飲後身體吸收更快，變成更加肥胖。節食或偏食減肥也有很大後遺症，論實際還是潮州古老食譜配套更安全和有效。
飯、茶、湯、食送配搭好一點，食不胖之外又健康，有空時加點運動效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，以上都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。食送菜的配搭減除重脂肪的肉類，但於每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點，筆者眼見潮州老一輩都長期暴飲暴食但都不會肥胖，證明飯後茶有效。
