中國有句俗話：“女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花”，可是，想要做“花”，可還是要看看自己身體的硬件條件還結不結實，以下就是男人40歲應該當心的9大健康問題。
男人40當心9大健康問題
1、肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，要想做個“男人四十一枝花”的男人，風度翩翩，身材健碩可是很重要的。
2、眼神無力
四十的男人們事業有成，可是代價也是慘重，乾眼症早已經等待着他們了。
從醫學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。從而導致眼眼的不適，甚至眼病。所以，事業成功了，“電眼”可還是很重要的，必須好好保養。
3、那顆繁忙而又脆弱的心
不論是調查，還是臨牀實踐，男性心臟病發病率絕對高於女性，由於心臟病的猝死突發事件也是男多於女。
專家建議，心臟乃全身動力系統，所以，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數的心臟病，杜絕隱患。
4、肺好像有點“黑”
開始咳嗽了吧？牙齒變黃了吧？千萬別忽視這樣明顯的肺病徵兆！抽菸、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。所以，要是想要提神醒腦，別再抽菸了，走出辦公室，出門轉一圈，醒醒腦。
5、啤酒肚，好多年了
現在大多四十歲的男人，早已經挺着一個大肚腩了。專家提醒，脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發人羣都是胖子。要是還想保持自己的青春，花一樣的日子，一定要對啤酒肚說不。
6、性冷淡
男人性冷淡，多半是因爲精神壓力過大，疲勞導致身體“疲軟”。
最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處於興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。
7、男人的胃
四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等，症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等等。這個年齡的男人已經山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已經形成了。胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。
胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治癒，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。四十歲的男人，萬萬不可再暴飲暴食，棄胃於不顧。
8、患上老年疾病
聽起來腰痠背痛好像是老年人才有的毛病，可是現在四十多歲的男人都可能有這種症狀存在。如果從事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發裏酣然入睡，都可能讓腰背受到折磨。
可以一開始做一些小運動量的鍛鍊，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師做背部按摩；如果較爲嚴重，再考慮吃藥。
9、“聰明透頂”
據調查在30歲男人中，70%以上人不知掉髮原因何在；10%的人認爲是油脂分泌過多；10%的人認爲是遺傳；10%的人認爲是累的。而實際上脫髮在鬱悶男人中所佔的比例最大，所以說，一定要保持心情愉快，心情好，頭髮自然也茂盛。
專家建議，要了解現有肌肉的狀態，確定健身目標，請私人教練設計一整套訓練方案。然後，就是堅持、堅持、再堅持。
40歲男人如何保養
40歲的男人們總是熬夜工作，胡吃海塞，交際應酬。拼命透支着自己的健康，卻忽略了健康的儲備。要想做好養生工作，就需要在飲食和習慣方面下功夫。
1、人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發生，會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。吸菸會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。
2、人到中年就要防止發生骨質疏鬆，應該多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、水果等。
3、人到中年就要注意補腎益精，補腎益精食物有：銀耳、百合、蓮子、芡實、黃精、淮山、枸杞、黑棗、核桃等。各人可根據自身身體情況，做成湯或粥等服用，既可以強健身體，又有利於美容。
4、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆（資訊，行情）、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
5、植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的機率，另外還能消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麪包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
6、補充維生素。維生素B6有助於提高人的免疫力，可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石，多吃雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力，多吃肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
