秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼好呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下秋季瘦身的食物有哪些？
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減肥攻略1、 薑片可可豆漿
(157卡，鹽分0克)
材料：無糖可可粉1勺、生薑片2片、無糖豆漿150毫升、 蜂蜜 1勺。
在耐熱杯內放入可可粉與蜂蜜，然後倒入豆漿溶解可可粉，用勺子拌勻，放入薑片後，放到微波爐中加熱即可。
減肥攻略2 、檸檬薑湯
(71卡，鹽分0克)
材料：檸檬切片2片、檸檬1/8個、生薑片3片、蜂蜜1勺。
將檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然後將檸
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減肥攻略3、 咖喱鮭魚酸湯
(85卡，鹽分0.6克)
材料：鮭魚片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁(英國黑醋)1茶匙、橄欖油少許。
將韭菜洗淨後切小，放入杯中備用。然後用橄欖油熱鍋，將鮭魚片稍微煎一下後放入到杯子中，加入咖喱粉和喼汁，倒入150毫升的熱水。
減肥攻略4、雜蔬肉片甜酒湯
(77卡，鹽分0.9克)
材料：豬肉30克、胡蘿蔔20克、西蘭花20克、醬油1茶匙、甜料酒1茶匙。
將豬肉切片，胡蘿蔔和西蘭花適當切小。在耐熱杯子中放入豬肉、西蘭花、胡蘿蔔、醬油、甜料酒混合，放進微波爐中加熱1-2分鐘，取出倒入溫水，再次加熱1-2分鐘。
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減肥攻略5、洋蔥肉碎湯
(109卡，鹽分1.4克)
材料：白洋蔥1個、肉碎20克、藕粉半茶匙、醬油1茶匙、鹽和胡椒粉少許。
將洋蔥的 外 皮去掉後洗淨，對半切開。肉碎中加入鹽、胡椒粉和藕粉充分攪勻。在耐熱容器中放入洋蔥，切面朝上，將肉碎放在切面上，在上面加點醬油，放入微波爐加熱3-4分鐘，取出後注入150毫升的水後，再次加熱1-2分鐘。
減肥攻略6、南瓜豆漿濃湯
(134卡，鹽分1.0克)
材料：南瓜50克、白洋蔥1/8個、鹽和胡椒粉適量、豆漿150毫升、杏仁片少許。
將南瓜成薄片，洋蔥切碎，放入耐熱杯中，加入鹽和胡椒粉，放到微波爐中加熱1-2分鐘後取出，用勺子將南瓜搗成泥狀。往杯中加入豆漿，再次放到微波爐中加熱1分半鐘，用勺子攪拌，撒上杏仁片即可。檬片和生薑片放入杯中，加入150毫升熱水，蓋上杯蓋泡一下後加入蜂蜜調味即可。
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減肥攻略7、番茄雞肉湯
(203卡，鹽分1.4克)
材料：雞腿肉50克、蒜末半茶匙、鱷梨1/4個、番茄汁150毫升、鹽和胡椒粉適量。
將雞肉切成丁，鱷梨切片，將雞肉用蒜末、鹽和胡椒粉醃製一下後放入耐熱杯中，蓋上蓋子，用微波爐加熱1-2分鐘。最後加入番茄汁和鱷梨片再次加熱1-2分鐘。
減肥攻略8、酸辣紫菜湯
(35卡，鹽分1.2克)
材料：番茄醬1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片。
將辣泡菜切成容易入口的大小，放入杯中，再加番茄醬和150毫升的熱水，最後放上紫菜。
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減肥攻略9、西蘭花芽菜味噌湯
(31卡、鹽分1.5克)
材料：味噌2茶匙、幹鰹魚片1克、西蘭花芽菜適量、薑片2片。
將西蘭花芽菜的根部切掉後，和其他材料一同放入杯中，倒入150毫升的熱水即可。
減肥攻略10、 梅子納豆湯
(112卡，鹽分1.2克)
材料：納豆適量、調料汁適量、梅乾1顆、京蔥1少許。
將京蔥切成薄圈，梅乾去核取出果肉，放入杯中，根據個人口味加入適量的調料汁和納豆，倒入150熱水即可。
