蜂蜜作爲營養價值排行榜的前幾位，不過你知道怎麼吃效果最好嗎?多喝蜂蜜水可以緩解上火、便祕、美容、養顏等神器功效，多喝對身體有好處。不過，凡事都有兩面性，你知道喝蜂蜜也是有禁忌的，大家一起來看看喝蜂蜜有哪些禁忌要注意，方便日後注意。
蜂蜜怎麼吃?
蜂蜜+牛奶
1、蜂蜜+牛奶
醫學界認爲，蜂蜜具有祛痰止咳、益氣潤肺、排毒解毒與潤腸通便等顯著功效。而牛奶與蜂蜜的搭配，不僅能夠保留其全部的營養成分，使人體更易吸收，並且兩者之間含有豐富的“鉀”和“鎂”會起到一箇中和的作用，具有防止感染、緩和情緒、抑制疼痛的功效，對於神經的放鬆有着極好的效果哦。
蜂蜜+芹菜汁
2、蜂蜜+芹菜汁
先將100克的芹菜切成丁，放入榨汁機內加入溫開水，直至攪打粉碎後過濾掉菜渣留汁，最後根據個人喜好加入蜂蜜就可以了。是不是很簡單，雖然方法簡單，但是功效可不下，每日服用一次，排毒養顏不說，還能降低高血壓呢。
蜂蜜+檸檬
3、蜂蜜+檸檬
蜂蜜檸檬水是生活當中很多人會喝的，尤其是女孩子。檸檬蜂蜜水的功效有很多，可以美白、潤肺等等。製作起來也十分簡單，準備一個乾淨的空玻璃罐，然後將檸檬切成薄片，將檸檬片倒進玻璃罐裏面，再倒一點蜂蜜，直到蜂蜜掩沒檸檬片就可以了，然後靜置兩個晚上就可以喝了，不過要注意無菌操作哦。
喝蜂蜜水禁忌
蜂蜜的禁忌
1、把蜂蜜作爲清晨第一杯水，不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且，蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
2、感冒者不宜服用蜂蜜
蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會咳嗽。於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
不要空腹喝蜂蜜
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。
長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
蜂蜜雖好可是還要注意它的其他隱藏潛在的特性，蜂蜜還可以分爲冬蜜和夏蜜。冬蜜的營養價值更高點，冬蜜的採集是冬天裏面堅強的花花草草中提取出來的，裏面含的人體所需必要元素很多。所以多吃蜂蜜類的食品有利健康。
