如何從皮膚看出女性氣血不足
氣血不足對於女人來說，危害是很大的。我們都知道人體的氣血不足在中醫裏被稱作氣虛和血虛，它會導致臟腑功能減退，引起早衰病變。那麼，女人應該如何看出自己氣血不足呢？下面，小編教您10個辨別氣血不足的方法。
如何從皮膚看出女性氣血不足？皮膚白裏透着粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會經常長斑點，因此，當您的臉上暗淡無光澤這就意味着氣血不足。
如何從睡眠看出女性氣血不足
如何從睡眠看出女性氣血不足？睡眠質量影響到人體的健康。然而，氣血不足由於氣虛和血虛，一般入睡較爲困難，睡着了容易驚醒，多夢，晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。深度睡眠是睡眠的一個部分，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，只佔整個睡眠時間的25%。
睡眠的確切定義，隨着時代的變遷而有着不同的內涵。最初法國學者認爲：睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。後來人們認識了腦電活動，認爲：睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。
如何從月牙看出女性氣血不足
如何從月牙看出女性氣血不足？月牙可以看出女人的身體健康，這是真的嗎？月牙就是手指甲下方的白色區域，正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重，氣血循環較差，是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多，可能是高血壓的症狀。
月牙白，也稱爲半月痕，在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之爲小太陽。月牙白跟健康沒有必然的關係。首先則從月牙的爲源說起，月牙是因爲人體新陳代謝，指甲生長速度快速 ，手指上沒有血管通過的部分就會形成白白的月牙。因此，當女性朋友的手指除了大拇指以外，其它手指都沒有月牙時，這時候就應該注意自己的身體健康了。
如何從指甲紋看出女性氣血不足
如何從指甲紋看出女性氣血不足？這個縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現了透支，衰老的症狀。這時候要及時檢查。必要時，要到醫院進行檢查身體是否出現其它問題。另外，在飲食上也要多加註意。
精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。
如何從牙齦看出女性氣血不足
如何從牙齦看出女性氣血不足？一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降，衰老的也快。正常的牙齦呈粉紅色，有光澤，質堅韌。牙齦邊緣稱爲齦緣，正常呈月芽形。齦緣與牙頸之間的小溝稱齦溝，正常齦溝深約1－2毫米。兩鄰牙之間的牙齦突起稱齦乳突。 也叫齒齦，通稱牙牀，有的地區叫牙花兒。是指包住齒頸的黏膜組織，粉紅色，內有很多血管和神經。
因此，平時要注意養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裏，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
如何從運動看出女性氣血不足
如何從運動看出女性氣血不足？氣血不足的人運動時容易出現胸悶，氣短，運動後感覺很累，疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。特別是小編這份工作，每天長時間面對電腦的危害也是很大的，所以，在平時中要適量的運動，才能讓身體更加的健康。
如何從血管青筋看出女性氣血不足
如何從血管看出女性氣血不足？如果食指上出現青筋，說明從小消化功能不是很好，體質虛弱，氣虛不足。如果小指出現青筋，一般表示腎氣不足。如果青筋又凸起又扭曲又紫色發暗，說明大病將至。在手上青到哪裏就是哪裏的問題，要高度重視。
比如：青筋在手的拇指下方大魚際處，說明是心臟的問題，當心冠心病、心臟病；如果在中指出現青筋，就說明是腦袋的問題；如果發現手腕處有青筋凸起而且扭曲，只要身體稍有不舒服就要立即上醫院檢查，因此，從血管青筋可以看出女性是否氣血不足。
如何從頭髮看出女性氣血不足
如何從頭髮看出女性氣血不足？從頭髮可以看出人體的健康與否，氣血不足的人，頭髮一般會乾枯毛躁，平時容易掉髮，尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外，頭髮還會發黃，發白，開叉嚴重。因此，頭髮可以看出人體的身體是否氣血不足。
另外，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮。
如何從眼睛看出女性氣血不足
如何從眼睛看出女性氣血不足？看眼睛實際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼乾眼澀，眼皮沉重。
其實，人的大腦與眼睛有着十分密切的關係。通宵達旦地工作、學習或娛樂會使大腦極度疲勞，這時，由大腦支配的視神經和整個眼球也會疲勞，如果再缺乏睡眠，那麼就會因爲視神經和眼球得不到休息而引發視功能紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。因此，從眼睛可以看出一個女人是否氣血不足現象。
如何從嘴脣看出女性氣血不足
如何從嘴脣看出女性氣血不足？我們都知道眼睛是心靈的窗口，但是有沒有人知道其實嘴脣可以說是人體健康的窗口。從嘴脣的顏色，紋路等都可以直接判斷人體是否有氣血不足的症狀，那麼如何從嘴脣我們就可以看出個人的健康狀況？
從嘴脣看健康看出女性氣血不足。健康的嘴脣，應該是淡紅色，圓潤飽滿而不幹燥，無潰瘍、開裂、皰疹。如果，嘴脣爲淡白色時，證明你的身體裏不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態，因爲它們都沒有充盈到足夠讓你的脣顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
