一直都在和大家強調，健身中，安全是很重要的一點。而手腕，可以說是我們身體中非常重要卻也是非常脆弱的一個關節了。而很多人在健身中，並沒有注意到應該如何保護手腕。保護手腕，也是爲了我們更好的運動，更好的生活不是嗎?那麼我們今天就一起來看看吧 。
手腕受傷
其實在訓練中，我們會有很多原因，沒有好好保護手腕。但是最可以有效避免的，就是正確是使用護腕了。正確的佩戴護腕，可以保護我們在訓練的過程中避免受傷，而很多我們經常做的訓練動作都是會有手腕有一定傷害的，比如說大家經常做的臥推。如果臥推的重量過大，就會使得手掌多度的後壓。如果長期如此，就很容易出現關節炎等手腕的疾病，而正確的佩戴和使用護腕，就是我們保護手腕的終極辦法，也可以幫助手腕減少這股力量。
手腕受傷
說了這麼多，我們又改如何正確的佩戴護腕呢?其實我們很多時候在健身房看到別人手腕上綁着一些東西，小編一開始一直以爲是裝酷用的，但是其實並不是這樣呀。很多人會把護腕帶在靠手臂的一邊，此時我們的手腕可以自如的活動。但是這種佩戴方法是不正確的。正確的佩戴護腕會使得我們手腕的靈活度降低。所以不要以爲是好看的，也不要覺得帶了還不舒服是不是我帶錯了。並沒有，正確的佩戴，就是會阻礙一部分手腕的活動的。這樣才能保護手腕。
正確佩戴護腕
所以我們在日常的鍛鍊中，除了鍛鍊的方法，我們要了解以外。還有保護我們自己的方法，也要了解。當然不僅僅是保護手腕。其他的關節也需要得到保護。健身不當，特別會給我們身體的組織造成傷害。所以防患於未然纔是對我們自己最大的保護。今天保護手腕的方法你有沒有學到呢?
