有很多男士想健身，但是卻不知道怎樣安排自己的時間和到底該如何健身，如果你也有這樣的困擾就接着往下看，小編今天就來說說男士到底該如何健身吧。
舉啞鈴
男士到底該如何健身?首先要了解自己到底想練哪個部位，想達到什麼樣的效果，可以列出來，做一個簡單的計劃，然後再逐條實踐。小編最建議的方法是“有氧運動”和“無氧運動”相結合，因爲將兩者相結合是最健康的最科學的運動方法，這樣結合不僅能夠達到減脂的作用，而且能夠達到增肌的作用。下面小編就開始說怎樣具體實施這兩種方法吧。
跑步
首先呢是有氧運動，有氧運動最常見的就是步行，步行雖然簡單但也起到很重要的作用，它有利於保護膝蓋，又能起到運動的作用。第二個有氧運動呢，就是跑步啦。“跑步”是大家很喜歡的運動方式，因爲它既簡單，只要找到一個合適的場所，或者是在健身房，就能順利地進行，當然也能起到減脂的作用。
啞鈴
無氧運動是針對於有氧運動來說的，無氧運動一般比較劇烈，是針對於身體上某一個部位進行反覆繁重的練習。比如說你想增肌，無氧運動最合適了。有很多男士想要鍛鍊自己的腹肌，胸肌，肱二頭肌，腿部肌肉的都採用無氧運動的方法。然後可以根據你的需求來確定切實可行的方法。比如說你想練腹肌，那麼你可以採用仰臥起坐等方式。如果時間和金錢都充裕的話，可以去健身房進行鍛鍊，因爲那裏會有專門的私人教練對你進行輔導。而且都是比較科學的方法。
男士到底該如何健身?不管是“無氧運動”還是“有氧運動”，鍛鍊的方法有很多。男士們，如果你們想健身就趕緊行動起來吧。
