現在不少養生專家在睡眠方面推薦裸睡，因爲裸睡可以讓身體的束縛減少，減緩身體壓力以及有利於皮膚的排泄再生等好處。不過裸睡也是要因人而異的，並不是所有人都適合裸睡。如果想要進一步知道裸睡的各項好處以及什麼樣的人不適合裸睡的話，不妨一起來看看文章吧！
裸睡的好處
一、裸睡的好處有哪些?
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作爲健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
適合裸睡人羣
二、什麼樣的條件下適合裸睡?
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因爲緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
裸睡的禁忌
三、裸睡有什麼禁忌?
1、不推崇“裸睡+涼蓆+空調”
對於普通人來說，夏季裸睡我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
2、虛者裸睡，警惕起牀頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行爲，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛……”人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。
所以，裸睡雖然好，但也不能盲目跟風，如果身體比較虛亦或者家裏條件不允許的話，小編建議還是不要裸睡，免得影響身體健康，與原來的初衷相違背。另外，如果想要裸睡的朋友，在牀具的衛生方面一定要打掃乾淨，自己也要注意個人衛生，不然對皮膚以及身體會造成一定的損害。
