爲測試睡眠質量，專家找來幾人參與實驗：手握小錘平躺入睡，當實驗者睡着後，手中的錘子會掉落，並驚醒實驗者，以此來計算他們的入睡時間。隨後專家稱5分鐘內入睡者，睡眠質量較差，5——8分鐘入睡者的睡眠質量則一般，需要花費10分鐘以上才能入睡者的睡眠質量較好。
此前據英國《每日郵報》2月27日報道，英國一名20歲的女孩Sam Hart患有嗜睡症，這種疾病使她隨時隨地都有可能昏睡過去。她一日會昏睡7次，累計時間長達21小時，而且醒來之後將喪失清醒時的記憶。這個疾病嚴重影響了她的自理能力以及生活的質量。
Sam Hart同時患有自閉症和焦慮症，她無法使用藥物治療，在服用藥物之後，她將不受控制地出現傷人、縱火的傾向。另外，她不敢在浴缸裏沐浴，因爲她有可能在沐浴時昏睡，導致溺亡。Sam的母親Angie負責照料她，她說，女兒甚至沒有辦法好好生活，Sam快21歲了，但她並沒有享受過青春年華。目前，Sam的父母正在籌款，計劃在她的房間安裝特殊照明來緩解她的情緒。
今年“世界睡眠日”的主題是“規律作息，健康睡眠”。很多愛美的女士經常說，要睡個“美容覺”，“美容覺”真的能美容嗎？北京大學第六醫院的專家表示，睡美容覺還真有科學依據，不過睡美容覺也有講究，正確的時間睡覺可能起到事半功倍的效果，一般以每晚9時至11時入睡爲宜。
北京大學第六醫院的專家解釋說，睡眠與美容的關係十分密切，睡美容覺是有科學依據的。皮膚細胞的生長和代謝會隨着人體生物鐘的變化而改變，其中以夜間皮膚細胞的分裂生長最快，新生的細胞需要睡眠來“滋養”。充足的睡眠不僅可以使人精神煥發，而且還會改善皮膚光澤，形成豐富的微血管，使得膚色更加紅潤，因此就有了“白裏透紅“的效果。所以，“睡眠好，氣色好”是有科學依據的。 睡眠除了促進新生皮膚細胞的生成之外，還能夠延緩皮膚細胞的衰老，改善面部的黃褐斑。
研究表明，睡眠不足容易導致人體眼睛紅腫、黑眼圈和眼角魚尾紋的出現，儘管人們使用了各種名牌營養霜，但如果沒有保證充足的睡眠，結果仍然不能阻止黑眼圈和眼魚尾紋的出現。
當然，並非任何充足的睡眠都可以達到面部健美的目的，這裏有一個睡眠的最佳時間問題。人的皮膚細胞分裂峯值在晚上九時到深夜一時之間，最低在早晨5時到上午10時之間。如果峯值時處於熟睡時間，則能有效保證皮膚的正常新陳代謝，推遲皮膚老化。
相反，若不充分利用睡眠的黃金時間，遲睡遲起，無論睡多久，對皮膚的養息都沒有多大好處。因此，女士們要想保持健康美麗的容顏，就必須要保證充足的睡眠。
不過,想要擁有好的肌膚，除了保證充足的睡眠之外，還需要保持房間內適宜的溼度，睡前清洗面部皮膚。此外，睡前可以做輕微的運動，使使血液均勻地分散到全身，有助於肌膚的新陳代謝。
睡覺時,不要把頭埋在被子裏，以免妨礙臉部皮膚呼吸，造成臉部起皺紋的現象。
睡眠姿勢也有講究，仰臥位可使體內營養均勻分佈到臉部，使得皮膚充分吸收營養，不容易出現皺紋和水腫現象。
