很多時候我們在天冷的時候或者下雨的時候，我們身體上一些舊傷的的地方骨頭會痛，這是什麼原因呢？這就是醫學上所說的滑炎膜，滑炎膜也是一種比較麻煩的病，所以很多時候我們不小心磕着碰着，我們第一時間要去治療不可以拖着。
滑炎膜的最佳治療方法
首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿擡高可促進血液循環，有利於關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥牀休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，擡高患肢，牀上做膝關節功能鍛鍊。對於膝關節滑膜炎的治療，臨牀上一般採取抽積液，局部注射，加壓包紮，抗生素來控制病情，在積液基本消失後即可配合熱敷、理療、鍼灸等鞏固療效。需要特別注意的是，如果治療不規範、不徹底，積液沒有徹底消除，病情會出現反彈，積液會越抽越多，病情逐漸轉爲慢性，滑膜肥厚，纖維鈣化、關節粘連，功能受限，必要的時候需要採用針刀鬆解配合適當的正骨手法治療！
推拿療法
用溫水把雙手洗淨，擦乾後雙手互相摩擦至溫熱；找一安靜的環境，最好是在牀上；僅穿短褲，露出腿部。
點壓六穴：站立或者平坐在牀上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，至相應穴位有麻痛感爲好。6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、穴委中、血海穴。每處穴位點壓2分鐘。
推按大腿：平坐在牀上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
滑炎膜的最佳治療方法
按壓膝部：平坐在牀上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）1分鐘，然後上下按壓（一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部）1分鐘，接着全方位的按壓膝部關節（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）2分鐘。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓時要用手掌心使勁，類似揉麪那種力道。
足腿導引：平坐在牀上。以左腿患膝關節滑膜炎爲例：
第一步，左腿膝蓋彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；
第二步，左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動爲止，力度要柔和，同時配合呼吸爲呼氣；
第三步，雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣。以上第二三步重複10次。如果右腿患病反之。
每晚外敷通膜消痛膏，以生薑水以生薑擦拭皮膚後，將本膏藥直接貼患處，左右各一貼。注意：做牽引的力度一定要柔和，動作一定要緩慢，幅度要到不能動爲止。
