由於女性生理的特殊性，月經失血常會引起的缺鐵性貧血，出現頭暈乏力、面色蒼白、心悸等症狀，特別在秋季這個養生季節裏，女性朋友更容易出現貧血的症狀，那麼，貧血的最好治療方法，當然是選擇食補，下面，小編爲您介紹5種補血美容湯。
1、當歸羊肉湯
當歸羊肉湯是一道常見的漢族藥膳。主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。材料∶羊脾肉500g，紅棗5粒，當歸頭25g，北芪50g，黨蔘25g，姜3片，水8碗，鹽少許。做法如下：首先，羊肉焯水3分鐘備用。然後，紅棗去核洗淨。最後，當歸頭切片，連同所有材料一起放入煲內煮滾，再文火3小時，下鹽調味即可。
2、阿膠瘦肉湯
阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。再加上好吃的豬瘦肉，真的是一道美味啊！不過最好湯連瘦肉一起吃，因爲瘦肉中所含的絕大部分營養物質，仍存留在肉中，肉的營養價值肯定是比湯高的。
阿膠瘦肉湯的做法：材料，阿膠20克，豬瘦肉250克，鹽適量。首先阿膠用刀背敲成小塊：瘦肉洗淨，切片。然後將阿膠、瘦肉放入燉盅內，加涼開水4碗，燉90分鐘。最後加鹽調味即可。此外這道湯非常適合女性經期食用。
3、何首烏燉雞湯
何首烏燉雞是一道漢族藥膳。何首烏的藥用加上母雞的鮮嫩，營養豐富，一道有益的藥膳。因爲，母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
何首烏燉雞湯的做法：材料：何首烏30克，母雞500克。做法：雞去毛和內臟，洗淨。何首烏碾成粉末，用白紗布包裹三層（以免粉末漏出），放入雞腹內。取一較深容器，將雞放入，加水，加蓋高火18分鐘後取出何首烏末。將紹酒、精鹽、姜、色拉油加入調味，中火5分鐘，至雞肉離骨即可。
4、紅棗枸杞湯
紅棗是一種營養佳品，被譽爲“百果之王”。枸杞紅棗茶是一款非常簡單有效的養生美膚茶，尤其適合經常熬夜的朋友飲用。它對淡化黑眼圈，紅潤面色有很好的效果，還能很好的改善手腳冰涼的狀況。同時也是一種非常好的補血湯。
紅棗枸杞湯有兩種做法，做法一：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋裏注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。做法二：冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
5、銀耳紅棗湯
銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。
銀耳紅棗湯的做法：材料，銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨去根，將銀耳撕成小片；放入鍋內，加水，大火煮開，加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改爲小火，煲上一兩個小時，可根據口味加入適量冰糖調味。
