每一天醒來都是一個新的開始，任何事情都來得及，只要你願意去做。關於健康，同樣如此。下面的20件關於件的事，你做過多少?
1.喝更多的水
我們相信你已經聽過無數遍了，但是攝入足夠量的水分不僅對保持健康的體重有益，也利於身體整體健康。
2.從小目標開始——例如每週3次 每次30分鐘運動
設立新年目標的時候，我們總是幻想自己能成爲天天去健身房的人，即使之前從未去過。目標設置的過高，不可避免的會感到失望。從小事做起顯然更現實，讓鍛鍊和健身逐漸成爲日常生活中的一部分。
3.多站少坐
這點實現起來比聽上去更簡單。在電腦前工作了一天后，簡單的挪動身體會讓你很放鬆。也可以考慮置辦一個站立式書桌，如果實在不方便的話，每一小時站起來在辦公室裏稍微走動一下。
4.調節睡眠時間表
儘量每天保持相同時間入睡，相同時間起牀。這樣可以避免在白天感到過於疲乏。
5.多睡覺
起碼不要過於缺乏睡眠，你知道睡眠債是很難還的。
6.保證常規護膚
每天洗臉，早晚保溼，不要帶妝入睡。你可能覺得這是個麻煩的任務，但是從長遠來看，你會從中受益。
7.不要忘了防曬霜
無論冬夏，每天都使用防曬霜是無可爭議的護膚準則。因爲它既可以幫你提抗加速衰老的過程，也是你對抗皮膚癌的武器。
8.不再節食 合理飲食
來面對現實吧：只靠節食減肥有多少人成功，有多少人失敗?後者的實際數據可能高的讓你不敢相信，在新的一年，我們希望你能學會合理飲食。
9.少吃糖
如果有一種元素是是我們應該拋棄的，那就是糖。起碼我們應該盡最大限度的減少糖分攝入。糖中不含營養成分，只有能讓你蛀牙的熱量。
10.多吃蔬菜
不言而喻，但蔬菜是所有健康飲食的基礎。不用擔心需要減掉食譜中的成分，而是可以隨心所欲的加入更多的沙拉或者蔬菜汁。
11.儘可能的吃真正的食物
快餐、零食、微波爐食品讓我們擔心它們的安全。而只需讓食譜中出現更多的全穀物食品、水果和蔬菜就能解決這個問題了。
12.自己做飯
外賣餐點在這個時代毫不費力，但這種就餐方式並不適合我們的錢包和腰圍。每週末不妨進行一次大采購，爲自己做上一頓健康又有營養的大餐，剩下的部分可以留給下週。
13.找到你喜歡的運動
無論是瑜伽、慢跑、動感單車甚至是舞蹈。不管是哪種運動，只要你喜歡，能讓你放鬆就行。如果你不能樂在其中，你肯定不能堅持。
14.牙線
它如此簡單易用，但又如此容易被忘記。牙線可以解決清除牙齒牙菌斑40%的需求。所以不要再忘記用牙線了。
15.戒菸
女性菸民的數量一致在增加，想想吸菸對皮膚的影響，想想它們引起的膠原蛋白流失和皮膚粗糙暗沉，2015年徹底戒掉這個不健康的生活習慣吧。
16.學會減壓
像香菸一樣，壓力也會殺死你。而且不得不承認減壓要比戒掉壞習慣更難。泡澡、讀書、甚至是每幾個月請一次假進行精神放鬆，不管你的減壓方式是什麼，學會放鬆做自己。
17.安全性行爲
有時候，最簡單健康的生活習慣卻是我們經常推脫的。除非你想懷孕，沒有理由避開安全套，它的存在是有原因的。
18.攝入益生菌
益生菌是保持消化系統健康的關鍵，此外，它們可以幫助抵禦酵母感染，免疫系統削弱的問題。甚至有猜測說益生菌可以幫助緩解焦慮和抑鬱。
19.吃早飯
把早飯稱爲一天中最重要的一餐不是開玩笑的。早餐均衡的膳食可以幫你定下一天的基調，幫你躲過不必要的睏倦與焦慮。
20.看醫生
不是隻看專科醫生，而是定期看全科醫生。不要忘了年度體檢，包括婦科、牙科以及眼科。確保自己的身體一切正常。
