不知道你們睡覺是習慣開着燈，還是關着燈睡覺呢?有些人要是睡覺的時候沒有一點光亮，就會睡不着，同樣也有人睡覺的時候有一點光亮就睡不着。這真的只是個人的睡眠習慣嗎?最近，有研究表明，睡覺有亮光易得糖尿病。
開燈睡覺
睡覺的時候有光竟然會影響身體裏的糖分，這又是怎麼回事呢?最近，美國的最新研究得出結論，睡覺有亮光易得2型糖尿病。那是因爲我們在睡覺的時候，只有在黑暗中，大腦纔會產生一種睡眠激素褪黑素的分泌，而這種褪黑素不僅是睡眠激素，能夠調節睡眠，而且對身體裏的血糖水平也有一定的影響。
所以說，當你在睡覺的時候開着燈，有光亮的時候，大腦裏就不會分泌褪黑素，因爲褪黑素是隻有在黑暗中才能分泌的。所以當褪黑素減少，身體裏血糖水平就會失去平衡，這也就是爲什麼會容易得糖尿病的原因了。
睡覺有亮光
但是，目前，還是需要進一步的研究睡眠時期的光照對2型糖尿病的長期影響的一些情況，才能真的證明睡覺有亮光跟糖尿病之間的必然聯繫。這項研究出來，對於那些睡覺不開着燈就睡不着覺的人來說，還真是一個噩耗啊!
沒有光亮睡不着，影響睡眠，但是開着燈，又容易得糖尿病，這二者之間又該如何平衡呢?其實目前來說的話，也只是研究出了，睡覺有光亮對褪黑素分泌的影響，以及褪黑素與血糖之間的聯繫而已，至於是否只要睡覺時有光亮，就一定會得糖尿病，這也是還沒有被證明的。
睡覺有亮光易得糖尿病
所以，雖然現在說睡覺有亮光易得糖尿病，但是那些已經開着燈睡覺睡了好幾十年的人，也還不用慌張，一切都有待進一步研究。
