春天一到，就會開始關注一些養生的東西。而在春季裏，眼睛總是會出現不舒服的症狀，所以很多人應該都想知道，到底吃什麼對眼睛好呢?從食物和一些飲品入手，一起來看看。
胡蘿蔔
胡蘿蔔
吃胡蘿蔔對眼睛好，相信很多人都是知道的。對於胡蘿蔔爲什麼對眼睛好，這裏就不需要再說明了。一句話來說，就是因爲胡蘿蔔裏面富含對眼睛好的維生素還有膳食纖維，所以說，對於有夜盲症或者眼睛不太好的老人家，醫生都會建議多吃胡蘿蔔。
菠菜
菠菜
蔬菜裏面，除了胡蘿蔔之外，菠菜也是對眼睛好的食物。大家都知道，菠菜是對人身體很好的蔬菜，不僅含有很多鐵，而且菠菜裏還有很多黃體素的類胡蘿蔔素，這是能預防很多眼睛疾病的。而且對白內障患者也很好。
西蘭花
西蘭花
除了胡蘿蔔和菠菜之外，西蘭花也是對眼睛很好的蔬菜，還能預防白內障。所以說，西蘭花不僅是健身人士鍾愛的食物，也是護眼人士應該要多吃的、
黑巧克力
西蘭花
大家都知道黑巧克力可以預防一些心血管的疾病，但其實，黑巧克力也是對眼睛好的。但是這裏說的黑巧克力，也是純的黑巧克力，並不是那種很甜的那種。而是純度比較高，也就是比較苦的那種黑巧克力。這種黑巧克力才能保護眼部血管，纔對眼睛好。
菊花枸杞泡茶
菊花枸杞泡茶
除了以上這些，在飲品上，也可以多用枸杞、菊花、決明子等泡水喝。這些也都是對眼睛很好的。特別是對於長期使用電腦和手機的，眼睛乾澀，肝火比較旺的人來說。
一些維生素
一些維生素
眼睛要好，就具備充足的維生素A、B、C。所以反過來說，一些維生素保健品對眼睛也是好的。平時飲食中攝取不足的話，可以通過保健品補充。
