芝麻可以護眼
隨着時代進入數字化，電腦幾乎是每個人生活當中離不開的一個工作道具。無論是看新聞看電視工作或者玩遊戲幾乎都需要用到電腦，那麼長時間對着電腦自然會使視力下降，那麼應該如何解決這個問題呢？首先我們先來看看這個芝麻有什麼樣的奇效。
芝麻能提供人體所需的維生素E、B1，鈣質。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補養的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質等。
菊花枸杞決明子茶
菊花可保護心腦血管、抗病原菌、明目去火。另外，能增強血中谷胱甘肽過氧化物酶的活性，可延緩衰老;枸杞含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、B2等成分，可降血糖、膽固醇、明目，減肥;決明子可降血脂血壓、增強免疫力、明目等作用。
所以在長時間使用電腦之後來泡一杯菊花枸杞決明子茶一方面可以一定程度上的保護自己的視力，也可以很大程度上的解除長時間用電腦所產生的悶氣。是電腦一族不二的選擇。
多吃藍莓有助護眼
藍莓中蘊藏着大量的紫色成分，就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，科學表明：花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。這個對於很多人在黑夜中關燈看電腦或者看手機都有着很大的幫助，但是如果想要眼睛好還是注意開燈使用。
當然藍莓這種水果並不是大衆都可以接受的，但是水果小編也沒有吃過但是喝過藍莓汁味道十分不錯，而且不喜歡吃藍莓的也可以想想其他的小妙招哦，比如說來一杯藍莓酒，美美的享受哦！
核桃護眼
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的胡蘿蔔素，以及微量的錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化速度。
核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質、維生素B2、維生素E、鈣、磷等營養物質。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏髮等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫狀肌增強活力，鞏膜加強堅韌性，對近觀眼的治療有很好的效果。
紅薯也能保護眼睛
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的胡蘿蔔素，以及微量的錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化速度。
核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質、維生素B2、維生素E、鈣、磷等營養物質。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏髮等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫狀肌增強活力，鞏膜加強堅韌性，對近觀眼的治療有很好的效果。
