每個人都會經歷更年期的階段，但是怎麼才能更好地度過更年期呢？更年期該注意什麼好？
對於男人來說，更是需要警惕更年期的來襲。雖然男性的更年期跟女性相比，症狀不是那麼的明顯，但是會帶來的症狀也是不可小覷的。因此男性朋友到了一定的年紀之後，也是要注意保健養生的，把自己養的好好的。
男人到了更年期的話是會出現一系列的症狀表現的，身體的各項機能比不上以前，甚至會出現一些心血管的疾病，經常會感覺到頭暈頭痛燥熱不安，而且消化系統更是比以前差，不但消化不良而且還會夜尿變多，性功能變得比以前弱了不少，生殖器官也跟着年齡一起老化了。
每個人都會步入更年期的，但是隻是時間的早晚問題。因此在你步入更年期的時候，更應該注意一下自己的飲食習慣，多補充一些營養元素。
多補充維生素。
維生素可以說是人體最必不可少的元素，而且對人體的作用絕不只是提高免疫力這麼簡單。多爲身體補充一些的話，是可以預防一些皮膚疾病的發生的，而且還可以幫你延緩皮膚的衰老。因此可以常吃一些杏仁花生核桃和一些蔬果。
常吃黑豆遠離骨質問題。
男人之所以會面臨更年期的問題，大部分是因爲體內的荷爾蒙分泌的太少的緣故，而此時的骨密度也會跟着降低，很容易產生骨質問題。因此這時候最適合吃一些黑豆，不但可以幫你預防疾病的產生，如果跟芝麻牛奶一起飲用的話，能夠幫你身體補充充分的鈣質。
吃點羊肉提高男性能力。
不少人在更年期之後，會減少對房事熱衷度。但是該有的還是要有，保持適當的性生活的話，對身體纔是好的。因此這個時候還想要保持男性能力的話，最好是可以吃一些羊肉或者海鮮韭菜芝麻等可以補充優質蛋白的食物，而且這類食物的脂肪含量會比較少，對人體的健康的影響也比較少。
淡菜對男人好。
男人進入更年期之後在體態方面也是會有所表現的，表層脂肪不斷增多，體重形態也會變得比之前更加的“厚重臃腫”，除了日常的運動鍛鍊之外，還可以吃點淡菜，不但可以幫你保持男人生理功能，更重要的是它還是減肥降壓的好幫手，可以幫你維持身形。
更年期是每個人都會經歷的事情，只是時間的早晚問題，但是隻要做好一些簡單的預防措施，還是可以減少不良的影響的。
