曾大清早起來鍛鍊，沿着小區跑，再往海邊的木棧道跑，非常多的人蔘與其中，剛開始跑可能稍微有點累，就稍作休息，而後又打羽毛球，總之整個鍛鍊過程非常快樂，鍛鍊結束後心情好的不得了，簡直是看到每個人都想打招呼，SAY HI!或許你已經習慣了晨練，有些注意事項還是需要了解下的!
晨練不宜太早
晨練不宜太早
習慣上我們晨練習慣很早就開始，但早上醒來後我們的身體機能需要一個適應過程，所以醒來後不用立馬下牀開始晨練，“懶牀五分鐘”可以幫助你的生物鐘適應由慢到快的過程。另一個原因是，時間過早空氣並不適宜鍛鍊，適當晚起可以避免這一狀況。
晨練不必太“重”
晨練不必太“重”
相較於暮練，晨練的目的比較明確單一，所以我們不需要在早上進行大強度的鍛鍊。而考慮到我們此時的身體狀況時，這一建議便尤爲重要。早上我們的身體各組織與器官均處於抑制狀態，大強度運動會加重心臟的負擔。所以晨練強度不宜過大，時間不宜過長，以身體微微發熱出汗爲佳。
晨練要有講究
晨練要有講究
我們很多人認爲晨練很簡單。不過常言道一日之計在於晨，合理的晨練可以給我們美好的一天，而糟糕的晨練也能讓這一天毀掉。早上起來後，建議來一杯涼白開以稀釋血液濃度;晨練之前，也不要空着肚子，一小碗麥片粥能夠可以讓你保持體力。
晨練需要靈活安排
晨練需要靈活安排
雖然每天都堅持晨練令人非常佩服，也是磨練自身意志的一種好方法，不過我們對於晨練的安排要保有適度的彈性。晨練的目的是喚醒我們的身體，給一天一個美好的開始。所以，每天根據自身情況調節晨練的方式與強度，特別是關注當天的空氣狀況，這樣，你會發現晨練給了你更多新鮮感的同時，也給了你更多的精力來面對一天的生活。
俗話說“一日之計在於晨!”想要讓一天都神采奕奕，離不開早上的良好狀態，爲了起早晨練，你需要晚上正常作息，最好十點入眠，這樣第二天6點就可以起來鍛鍊，既保證了充足時間又鍛鍊了身體，一舉兩得。堅持鍛鍊身體，自身健康狀況肯定越來越好，心情狀態更不用說啦!
