如何通過飲食來改善性功能呢?請看下文分析介紹.
提高性能力的最佳飲食﹕
1.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果
人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉爲維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾。）
2.多食用堅果類食物
飲食中需有堅果、全榖（每日7～10份的榖類、麵包、五榖）、乾豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質（負責從血液傳送衝動至腦部），可增強性慾。
3.多攝取維他命B6
其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素（降低女性性慾的荷爾蒙）的含量，還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量，以維持性功能。
如何通過飲食來改善性功能呢?請看下文分析介紹.
4.多吃含鋅的食物
如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睾丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。
5.維他命E—男女適用
如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅果、黃豆、芽甘藍、菠菜，每日飲食中應加入非精製的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液循環，包括性器官。並且能幫助前列腺的製造，這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。
中國的食療方﹕
海蝦仁加蔥葉
材料﹕蔥葉（取新鮮粗綠含粘液多者）—3根
海蝦仁—7尾
做法﹕將蝦仁塞入蔥葉中，曬乾，搾成粉，每日服二次。
