*選擇應時應節的蔬菜，以儘量避免農藥殘留。
*素食的媽媽容易缺乏維生素B12，吃全素的人則需要另外再補充。
*零食、甜食多含食品添加物以及色素等，孕期最好減少食用。
*少攝取動物性油脂，因其含有自由基。
*飲食方面要多吃新鮮天然的食物，少吃加工過的食物，如香腸、臘肉等。
*最重要的就是保持均衡營養，不要偏食。
*濃茶、咖啡、煙、酒都別沾，二手菸也要儘量避免。
*辛辣、刺激性的食物，應該減少食用。
*少吃炸的食物，避免血管、器官受自由基的傷害。
所以，孕期飲食方面要多吃新鮮天然的食物，少吃加工過的食物，如香腸、臘肉等。
