懷孕期間的飲食十分重要，它影響着胎兒的健康和成長，也影響着孕婦自身的身體狀況。孕婦的飲食應以營養全面、清淡易消化爲主，以下爲孕婦在懷孕期間應多吃的食物種類：
1.粗糧類食品
如糙米飯、全麥麪包、燕麥片等，這些食品中含有較多的維生素和纖維素，對孕期便祕有幫助，同時粗糧所含的谷胱甘肽，不僅能有利於孕婦的消化吸收，還有一定的抗氧化和防癌作用。
2.雞蛋
蛋類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素B等必需營養物質，亦有一定含量的硒、鋅、鐵等礦物質。孕婦食用蛋類可以幫助胚胎的發育和孕婦的營養補充。
3.深色蔬菜
如菠菜、蘆筍、甘藍等蔬菜含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C等抗氧化物質，有益於孕婦防止感染，同時對孕期貧血也可以起到養血的作用。
4.水果
水果是孕婦日常所需的微量元素和維生素的主要來源之一。如蘋果、橙子、柚子、柿子等水果，都富含多種維生素和礦物質，能夠幫助孕婦增強免疫力和提高抗病能力。
5.堅果類
如核桃、杏仁、腰果等，這些堅果類食品中富含不飽和脂肪酸、礦物質和鈣等。孕婦食用這些堅果類食品可以幫助胎兒的大腦發育、增加孕婦免疫力和提高抗氧化能力。
在孕期中，孕婦所需的營養品種繁多，需要根據個人實際情況合理搭配，適量食用各種食品。同時，孕婦也應在醫生的指導下科學補充相關營養素，保證胎兒和孕婦的健康。
