生命在於運動，現在運動養生受到了很多人的推崇和青睞，但是一些男性工作比較繁忙，再加上沒有時間來運動，長時間下去會讓身體處於亞健康狀態，不妨每天抽出10分鐘的時間，堅持做5個小動作就能夠延年益壽。
男性早晨做哪些動作能夠延年益壽？
動作一、按摩腹部
每天早晨醒來後，以肚臍爲中心，空腹按摩腹部，順時針和逆時針各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直讓腹部有溫熱和舒適感爲止。經常按摩腹部能夠協調脾胃功能，讓五臟六腑得到充足血液的供應，促進了腹部的血液循環，具有補氣及提神的功效。
動作二、搓臉
每天早晨醒來後，把雙手搓熱，然後用中指沿着底部兩側，從下往上來搓臉，反反覆覆的搓10次，一直讓臉部發熱爲止，這樣可以改善臉部的血液循環，同時也可以讓臉部變得更加的紅潤有光澤，消除了疲勞感，緩解了色素沉着以及臉部神經麻痹，具有淡化黃褐斑的功效，只要長時間堅持就能夠延緩臉面的衰老，推遲了老年斑生長的時間。
動作三、轉眼睛
靜靜的閉上眼睛，眼珠左右各轉7次，然後突然的把眼睛睜大快速地看物體，一直讓眼睛裏面有熱氣爲止，轉動眼睛的時候嘴巴和鼻子要短暫的閉氣，睜眼的時候要用力的呵出去。這樣可以讓眼睛自我按摩，有利於眼睛內部神經的放鬆，讓眼睛裏面的氣血變得更加通暢，從而改善了神經營養，緩解了睫狀肌緊張感以及痙攣感，同時也可以消除眼睛附近的皺紋。
動作四、叩齒
每天早晨醒來叩齒300次，能夠增強牙周組織的再生以及抗病能力，讓牙齒變得更加穩固和潔白。叩齒不會受到任何地點以及時間的控制，只要把嘴巴輕輕地閉上，上下牙齒輕輕地扣就可以了。
動作五、梳頭髮
在我們頭部有很多的穴位，每天早晨醒來之後，梳頭髮能夠刺激頭部的穴位，可以調節神經功能，具有疏通經絡以及增強分泌活動的功效，同時也可以改善血液循環，加快新陳代謝的速度。
溫馨提示
通過以上5個小動作就能夠讓男性延年益壽，希望能夠長時間堅持下去，另外要保持健康的生活方式，保證充足的睡眠，學會釋放壓力。
