衆所周知，腎是連接人身體機能的重要組成部分。擁有一個健康的腎，生活才能更加精彩豐富。而補腎養氣的方法有很多，最簡單有效的就是通過食療的方法來進行調養。今天要給大家介紹的就是如何通過喝湯來調養腎臟？補腎壯陽湯又有哪些？
男人補腎壯陽湯
1、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮成補腎壯陽湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
2、黃芪燉牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺，養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。
做法：將牛肉切成方塊，焯水洗淨。黃芪用溫水洗淨。青菜心洗淨，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、姜塊拍鬆。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫後，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。
將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
3、海蔘杞蔘湯
材料：海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
4、海蔘煲鴨湯
原料：海蔘200克，老鴨一隻。
做法：補腎壯陽湯怎麼做？將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
補腎壯陽的方法
一、護好自己的雙腳
大部分人對知道養腎的最直接最有效的方法就是足部保暖。這是因爲腎經的起源來自於我們的腳底，而且腳部非常容易受到寒氣的侵襲。所以腳部特別需要注意保暖，夏天的時候，千萬不要將雙腳正對着空調和電風扇，也不要在比較潮溼的地方長期的赤腳行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
如果出現大便難解的時候，可以食用雙手的手背緊緊的貼在雙腎部位，然後用力進行按揉，這樣可以有效的激發腎氣，從而加速排便。在走路的時候，如果有腰痠背痛的症狀，可以食用雙手的手背按揉腎部，可以得到一定程度的緩解。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
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