天氣越來越好，大家都有了“出窩”活動筋骨的需求，再加上現在的小橙、小黃、小藍、小綠等各種共享單車“一言不合”就免費，所以大家都把騎行當成了假期休閒娛樂的首選交通工具。騎行固然好，但你知道長時間騎行會影響前列腺嗎?
騎車時前列腺發生了啥變化?
長期騎行的男人往往會有這種感覺：會陰部發脹和疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時，尿道口有少許白色液體滴出。這時候就要警惕了前列腺炎正在發生!
如果時間再長一點，還會有排尿不暢，排尿無力、尿線變細、分叉甚至斷斷續續的症狀。這是因爲炎症導致前列腺肥大，肥大的前列腺壓迫了膀胱，最後會出現每次排尿都難以排盡，然後排尿次數增加夜尿頻多。
騎行時你的哪些行爲“傷害”了前列腺?
是不是隻要是騎行就會傷害前列腺，其實並不是。那些“傷害”前列腺的傢伙可能是它們：
不良的騎行姿勢
很多人早期沒有養成一個標準姿勢的騎行習慣，導致踩踏頻率不穩定，動作難以協調，騎車人容易出現上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠後，從而壓迫前列腺。加上不懂得調整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸，就更輕易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。
車架尺寸沒選好
因爲身材較矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態，造成對前列腺的壓迫。
坐包太狹窄
坐包的後半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨，從而導致壓迫。
時間太長
主要針對於長期進行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數少，前列腺長時間處於受壓狀態，致使前列腺充血、腫脹。
騎車的男人如何保護前列腺
1.選擇一個適合自己身材的單車。
2.讓坐包達到最舒適的高度和軟度。
3.學習合理正規的騎行姿勢。
4.長時間騎行時可進行熱水坐浴(建議水溫40℃左右)，以促進局部血液循環。
男人平常該怎麼保護自己的前列腺：
1、保證健康的生活方式：
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便祕或拉肚子了，都要趕緊治。因爲中醫認爲，酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
2、多運動：
提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。畢竟強健的體魄才能爲家人遮風擋雨。
3、戒菸：
吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品：
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
5、多喝水：
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。
6、忌高溫：
男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。
7、良好心態：
負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。
8、注意私處衛生：
會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。
9、規律性生活：
頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護前列腺，就要規律性生活。(參考網站：39健康網)
