男性朋友由於工作緊張壓力大，也沒時間好好照顧自己。男人的前列腺一旦出現問題，就容易被很多疾病找上門，所以聰明的男人對於呵護前列腺，從來都不會馬虎！對於前列腺的護理，除了養成良好的生活習慣，在飲食上也可以進行調理。特別是對於辦公室男人而言，辦公桌前常備一些有益於前列腺健康的水果，真的是一個明智之舉！
保護前列腺的水果
1、紅棗
無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到--紅棗有養血、補血的作用，中醫認爲肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆紅棗吧！
2、石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的機率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
3、柑橘
調查表明，男人出現頭屑的機率是女人的1.5 倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！
4、獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞，痠痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以爲人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
5、蘋果
這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。
6、西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功於瓜氨酸，這罩脾青槊種營養元素可以轉化爲精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感儘快得到緩解。
男人保護前列腺的方法
1、 儘量的就是少吃一些辛辣的食物，這些的辛辣食物，也就是會對於人體產生一種刺激作用，尤其的就是前列腺。
2、儘量的就是避免久坐不動的哦，一般的話就是對於坐上四五十分鐘後，那麼也就是就是應該的是起來活動活動。
3、很多的說就是男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車的車座如果是過高、過硬的話，那麼都是會對男性前列腺造成局部壓迫，也就是會加重前列腺充血，那麼也就是會增加發生炎症的可能。
4、再發生患有前列腺出現問題，一定是需要及時的是到醫院進行治療，這樣的話纔是能夠擁有一個健康的前列腺。同時，對於很多的就是經常久坐的男性朋友要保持正確的坐姿，多做一些的運動，來防止前列腺炎發生。
