可以保護甲狀腺的食物有哪些呢?這是很多朋友都非常關注的問題，因爲在生活中，甲狀腺受到影響的朋友並不少見，這對健康來說是有很大危害的，通過合理的飲食確實是可以保護甲狀腺的，接下來小編將爲大家做出一些介紹。
蘋果。蘋果有很好的營養價值，在蘋果中富含的果膠，對人體有很好的排毒作用，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由於大多數果膠存在於果皮中，所以吃蘋果最好洗淨後連皮吃。
怎麼保護甲狀腺
牡蠣。牡蠣富含大量的鋅元素，能夠補充人體所需。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅，因此在生活中可以經常食用一些牡蠣來幫助自己。
雞肉。雞肉富含氨基酸，特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減，缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，對於甲減的患者來說，更加需要補充3種元素甲減患者同樣需要補充這種營養素。
酸奶。酸奶維生素D是天然的。《國際健康科學雜誌》刊登一項新研究發現，維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內缺乏維生素D，因此平時生活中適量的喝一些酸奶是可以有效的幫助自己保護甲狀腺。
三文魚。三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《營養生物化學雜誌》刊登一項新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎症，有益甲狀腺健康。
怎麼保護甲狀腺
上文介紹的這些食物都是有助保護甲狀腺的，而且這些食物在生活中都是比較常見的，大家可以在平時經常的食用這些食物，來保護自己的甲狀腺，並且這些食物所含的營養素也能補充身體所需，希望本文能對大家提供一些參考。
