相信每個男人都有過讓自己私處變得更大、更粗、更強，但是很多人卻因爲不知道如何安全有效的增大自己的陰莖，來看看陰莖增大方法有哪些吧。
增大陰莖的方法
陰莖指壓法
無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏（做握緊和放鬆動作）陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
利用淋浴“按摩”陰莖
這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。
提肛運動
許多人知道，經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛鍊陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加性交時的敏感度與感受。
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。
吃什麼增大陰莖
1、多吃蛋類食品
青少年在生活中可以多吃一些蛋類食品，這對增大陰莖有很大的幫助。因爲蛋類食品中含有非常豐富的優質蛋白質，而這種物質能爲精子的產生提供各種氨基酸，在生活中適量食用可有效提高性慾，這對促進精液和精子的生成很有幫助，而且食用之後也能有效促進陰莖的發育，對增大陰莖十分有益。
2、西紅柿
青少年在飲食中更可以多吃一些西紅柿，以補充人體所需的各種維生素，這樣不但能達到延緩衰老的效果，而且還能有效促進睾丸和陰莖的發育，經常食用則可提高睾丸的生精功能，並達到增大陰莖的效果。
