對於男性朋友來說，在我們生活中一定要注意生殖器官健康，因爲這不僅是我們能否正常生育的關鍵，此外對於男性健康來說，也是十分重要的。但是很多男性朋友對生殖器官健康的理解，也常常陷入了誤區，並且到了比較偏執的階段。例如在我們生活中，很多男性朋友常常認爲，陰莖越大越長，那麼性功能也就越旺盛，但是真的是這樣嗎？陰莖多長才算正常呢？
陰莖多長才算正常
首先這個問題是不能一概而論的，相信男性朋友們自身也有詳細的瞭解。畢竟陰莖的長短與男性營養、身高以及身體素質都是有着直接關係的，所以生活習慣的不同，亞洲男性與歐洲男性在陰莖長度上，也會出現明顯的不同。一般中國男性朋友在，陰莖鬆弛的情況下平均爲7-10公分，勃起時是14-18公分。其實這種情況與男性身高可能也沒有直接的關聯，但是與男性年齡是有着必要聯繫的，所以在這個問題上，男性朋友們是要引起重視的。
對於歐洲的男性朋友來說，他們的陰莖腸毒可能在15.5-21.5公分，所以建議男性朋友們，千萬不要由於外界的傳言而對自己一再否認，其實這是完全沒有必要的。很多男性朋友們也認爲自己的陰莖越長越好，但其實這種情況在兩性關係當中，反而會給我們造成極大的困擾，所以只要是身體十分健康，並且沒有嚴重影響到男性的生理功能，其實陰莖的長度是完全沒有特定要求的。、
增大陰莖的方法
1）尋找一個隱祕的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什麼時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鐘。坐下，儘可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。
2）開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝着身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手並開始向陰莖根部加壓，把血液儘可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。
3）當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，你將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，一但完全勃起，把手移往後到陰莖根部並拿住，這樣把血液留在陰莖裏並使它漸漸拉長。
4）用另一隻手（自由手）輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然後拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因爲此時你的陰莖的皮膚處於在最繃緊，最緊張的的狀態，當你拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使你的陰莖更大，是它的容量更大。
5）每個方向做三次，在每個方向共做9次拉伸後，等幾秒，然後放鬆在陰莖根部的手，然後再重複。你將會感到血流速度加快。在練習的時候，如果陰莖開始受傷或者你感到身體任何部分感到麻木，請立刻放鬆對陰莖的抓緊。
