長期失眠會導致心慌、胸悶等症狀，這些都是由於無法得到優質的睡眠，導致神經系統失調導致的。如何緩解這種失調狀態？長期失眠怎麼治好？
長期失眠往往出現在上班族身上，這和上班族的工作環境有關：“內卷”在職場中十分常見，這給了上班族不小的壓力，時間久了，就開始出現失眠問題。有的人只是短期失眠，但大部分人是長期失眠，該怎麼辦呢？
長期失眠怎麼治好？失眠的誘因之一就是壓力，疏泄壓力的方式有很多，其中一種就是寫日記。如果你發現在睡前有一些事情讓你難以入眠，那就起牀，列出一切讓你壓力驟增的事情，這樣能夠幫助人放下壓力，更容易入睡。
長期失眠怎麼治好？科學研究表明，九成的失眠和肝臟有關。考慮服用便捷性等因素，可以用中成藥解鬱丸來解決問題。解鬱丸由十味地道草本藥材組成，多年臨牀醫學研究證明，可以很好地幫助疏肝解鬱、養心安神，從根源上解決失眠問題。相對於市售的保健品和西藥，解鬱丸的安全性高，無依賴，可以長期服用。
長期失眠怎麼治好？中醫講究藥食同源，長期失眠患者一定要注意飲食清淡，多吃小米、大棗、桂圓等食物。除了用解鬱丸來治療外，還需要保持身心愉悅，可以多聽音樂、跑步、旅遊等。（文章來源：互聯網）
