隨着社會的快速發展，大多數人都感到日益緊張的工作和生活壓力，從而也引發了一些心理和精神疾病的出現，例如，恐懼症、抑鬱症、精神分裂症等等。因此，如何減壓成爲了廣大人們共同關心的話題。小編爲大家介紹“加減乘除”法，讓你輕鬆減壓。
1、加法
積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到愜意，但前提是不要運動量過大。另外，與其在家中食用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意結交新朋友，接受新信息，開拓視野。
2、減法
降低生活標準，接受別人的幫助。對生活高變準嚴格要求的人不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要認爲自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能請別人幫忙。
3、乘法
給自己留一些時間，要學會多留些時間給自己。一個人如果總是不閒着，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要休息，即使不累，爲了愛惜自己也不妨躺下來放鬆一會兒。
4、除法
不要同時做好幾件事情，把家務分開做。不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，最好是把家務分成幾部分來做。例如：今天整理浴室，明天給房間除塵，後天再擦窗戶。心理學家認爲，適度的家務勞動並不會使人感到疲勞，而且還會給人帶來愉悅感。
以上就是有關“加減乘除”法減壓的介紹，希望對壓力山大的人有一定的幫助。同時建議：學會自我減壓，合理安排工作和生活，注意勞逸結合，多運動，養成良好的生活習慣，保持愉悅的心情。
