生活中有許多男性由於工作等原因腹部會變大，這無疑對男性也造成了一定的困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助男性瘦腹呢？
生活中有許多男性由於工作等原因腹部會變大，這無疑對男性也造成了一定的困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助男性瘦腹呢？下面給大家介紹男士輕鬆瘦腹的減肥方法，供大家參考。
仰臥起坐
身體仰臥，讓家人幫忙按住雙腳，將上半身坐起來，量力而行，循序漸進增加個數。
慢跑
跑步可以鍛鍊全身，消除全身脂肪，又不易受傷。有“將軍肚”的人往往身體肥胖，里程不宜太長，適應後可以逐漸加大運動量。
屈腿運動
平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直再換左腿，輪換伸屈。交替各做20次。這項運動可以同時鍛鍊腰腹部肌肉。
腰部彎曲運動
先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨着身體擺動。再做上下彎曲，兩手朝前平伸，將身子彎曲，使雙手觸地，然後恢復正常。交替各做20次。
揉腹
左右手疊起，橫貼於心口窩，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上，按壓於腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點），順時針揉腹100次後，再將左手掌心扣於右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。
仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作輕快而靈活，屈伸範圍儘量大。歷時20—30秒鐘。此動作可以加強腿部和臀部的肌肉。
