只要是女性沒有不希望自己瘦。但是現如今有許多的減肥瘦身方法，讓大家不知道該如何的選擇。那麼有沒有簡單實用的減肥方法呢？
對於許多愛美的女士來說能擁有纖瘦的身材是最大的心願。但是往往在生活中會有許多的原因讓我們的身材不能那麼的完美。那麼有沒有什麼比較簡單的方法能減肥呢？下面我們一起了解下吧。
吃好早餐
早餐對減肥來說，是至關重要的。合理的搭配，營養素的充足，可以讓你一整天的精力充沛，不過我說的營養素充足可不是要你補充那些所謂的保健品，多功能營養素，是讓你從天然的食物中攝入，完美的結合，讓自己處於不餓的狀態，這樣纔沒有食慾吃任何東西。
一份合格的早餐應含有三大類的食物：澱粉類的主食，如饅頭、粥、餅、發糕、包子等;富含優質蛋白質的食品，如肉、蛋、奶、豆製品等;還有蔬菜水果等富含膳食纖維、鉀和維生素C的食品。
營養豐富又瘦身的早餐可以是：一種全麥食物+豆漿或者奶製品+水煮蛋一個+新鮮蔬菜或水果一種;粥品+煮蛋一個+新鮮蔬菜一份+水果一種。（粥品舉例：麥片粥，八寶粥，紅豆粥，紫米粥，玉米粥，紅薯粥，山藥粥等）
吃對晚餐
晚餐和縮小腹部是有直接聯繫的，如果晚餐吃的過多又因爲疲倦了一天而懶於運動的話，勢必會給體內增加了熱量，造成脂肪堆積。而豐盛的晚餐似乎已成爲了全國人民的習慣，早餐應付，中午在外面吃，晚餐成了唯一和家人好好吃頓飯的時間。雖說如此，但這種飲食習慣造成了很多人肥胖的重要原因之一，所以要想瘦身，瘦腹和晚餐的熱量多少有直接關係的，作爲明星的李冰冰同樣如此。所以我建議你減小肚子的又一個關鍵點就是晚餐極少的攝入脂肪或者沒有脂肪，選擇熱量很低，有幫助減肥的食物。
每天堅持做仰臥起坐
看看李玟和莫文蔚的小蠻腰和緊實的腹部就知道這種方法是多麼的有效了。仰臥起坐的主要作用就是針對腹肌力量，增進腹部肌肉的彈性，不再鬆鬆垮垮，亦可保護背部和改善體態。需要注意的是，上身升起後與地面保持45度角，這時是腹部處於受力的最佳時機。當然你也可以選擇其他的卷體練習，但儘可能的延長身體與地面45度角的持續時間，讓腹部肌肉的到最有效的練習。還有最重要的一條是持之以恆，不可以做幾天就休息不做了，這是減肥的大忌，這和我們做其他的事情一樣，需要堅持！
