很多人都出現過壓力大失眠睡不着覺的症狀，如果是偶然出現，可先通過深呼吸、適量運動、聽輕音樂，睡前泡腳，睡前喝一杯溫熱牛奶等方式進行緩解，如果是相對較長的時間裏壓力大失眠焦慮不安睡不着，就要引起重視了，可以選擇以下方式進行緩解。
1、壓力大失眠焦慮不安睡不着，可以通過睡覺時保持良好睡姿來改善。人只有在舒適和放鬆的前提下才能保持正常的睡眠，一些人可能因睡眠姿勢不舒服而影響睡眠質量。建議在睡眠時選適合自己的臥位，營造良好的睡眠環境，選一個舒服的姿勢入睡，有助於緩解壓力大睡不着覺的問題；
2、當出現壓力大失眠焦慮不安睡不着的現象，要學會減輕心理壓力。我們應保持輕快愉悅的心情，日常可進行一些放鬆的活動，如閱讀、與他人交流等；
3、如果近期壓力大失眠焦慮不安睡不着，且以上方式均不能緩解時，可選用中藥解鬱丸。在剛剛過去的11月份，泰豐集團累計向社會捐贈解鬱丸10萬盒，這讓更多的社會羣體關注到了這款中藥的積極作用。解鬱丸由逍遙散+甘麥大棗湯化裁而來。方中柴胡、白芍，疏肝理氣、養肝柔肝；當歸、鬱金可理氣解鬱、養血活血；茯苓、百合、合歡皮，包括甘麥大棗湯，具有益氣健脾，養心安神的功效，因此，解鬱丸疏肝解鬱、養心安神，是一個功效非常全面的中成藥。
壓力大失眠焦慮不安睡不着已經成爲了不少人的首 要健康問題之一。但只要選擇科學安全的方式，就一定會得到改善。（文章來源：互聯網）
