當今社會，總會遇到很多人問長期失眠怎麼治好？失眠已經成爲最常見的問題，在成人中符合失眠症診斷標準者佔比達10%-15%，且呈慢性化病程，近半數嚴重失眠可持續10年以上。嚴重失眠會影響患者的生活質量，甚至誘發或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會增加腦卒中的發病風險。我們不妨來一起了解一下，長期失眠怎麼治好？
想要知道長期失眠怎麼治好，就要先清楚長期失眠的原因有哪些。長期失眠的原因大致有以下幾個方面：首先，不良情緒，如工作壓力大導致的焦慮、緊張不安等；其次，不良的生活方式，比如長期熬夜，吸菸，酗酒，勞累等等。導致長期失眠最重要的一個原因就是肝鬱氣滯。北宋時期的王安道在《醫經溯洄集》中提到“凡病之起，多由乎鬱，鬱者，滯而不通之意也。”肝的疏泄、藏血功能運行不暢就會出現“肝鬱”，從而導致失眠入睡困難，睡後多夢，易醒；上火，煩躁易怒，口乾口苦，五心煩熱等症狀。
那“肝鬱”引起的長期失眠怎麼治好？建議試一試中藥解鬱丸。解鬱丸內含的甘麥大棗湯具有養心安神的功效，能快速治療失眠、心神不安的症狀。解鬱丸還具有很好的疏肝理氣、養血柔肝、調暢氣血的功效，能從根本上治療入睡困難、思慮過多、多夢、易醒的症狀。
解鬱丸是兩千年古方的傳承與創新，由楊毓書先生歷經數十年研發，疏肝解鬱、守正創新，爲數萬深受失眠困擾的病人解決睡眠和情緒問題。
除此以外，每天堅持適量的運動，睡前聽一些輕柔舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶等都有助於睡眠。飲食方面也要多加註意，不可以吃一些過於油膩或者是辛辣刺激的食物，這樣會增加肝臟負擔，影響睡眠。（文章來源：互聯網）
