世衛組織將失眠定義爲：一週內至少三天入睡困難或難以維持睡眠，內心苦惱，白天精力不濟，同時可能有身體緊張，心跳加快、出汗等軀體症狀。有連續入睡困難，持續超過一個月左右，叫做長期失眠。那麼長期失眠怎麼治好呢？
失眠本來不算毛病，但是長期失眠容易生病。長期失眠可能會造成記憶力減退、早衰、機體免疫能力下降等，長期嚴重失眠還可能會引起精神障礙、高血壓、心臟病、糖尿病等。爲了能安穩入睡，很多人都在苦苦找尋解決失眠的辦法。
長期失眠怎麼治好？長期失眠的根本原因到底是什麼呢？從中醫上講，失眠叫做“不寐”，很多失眠的人會發現自己經常情緒低落、暴躁易怒，白天頭昏腦漲，口苦口乾，有時候還會出現胸脅脹痛的現象。其實這種失眠正是由於肝鬱氣滯引起的，這類失眠也是當今常見的失眠類型。
那麼肝鬱氣滯引起的長期失眠怎麼治好？該如何提高睡眠質量呢？ 肝鬱氣滯引起的失眠的調養重點在於疏肝解鬱、養心安神。建議服用中成藥來調理，標本兼顧。中醫常用方爲逍遙散、甘麥大棗湯來疏肝安神。考慮服用便捷性等因素，可以用解鬱丸來治療失眠。解鬱丸體載於宋代《太平惠民和劑局方》中經典名方“逍遙散”和漢代張仲景《金匱要略》中傳統驗方“甘麥大棗湯”。在組方上，解鬱丸繼承了“逍遙散”疏肝解鬱、健脾和營，以及“甘麥大棗湯”降髒躁、寧心安神的功效，新增的鬱金、百合、合歡皮幾味中藥，加強了行氣破鬱、涼血清心、活血養血、益氣扶正的功效，更加適用於中醫肝鬱證的各類證候，以及現代醫學的臨牀表現相關症狀的治療。
除此之外，長期失眠怎麼治好？平時也要養成良好的作息習慣，每天適當鍛鍊身體，多到戶外運動，放鬆心情，才能更好地解決失眠問題。（文章來源：互聯網）
