長期失眠會導致心慌、胸悶等症狀，這些都是由於無法得到優質的睡眠，神經系統失調導致的。如何緩解這種失調的狀態？長期失眠怎麼治好？
關於失眠的治療，很多人第 一時間會想到吃安眠藥。安眠藥對於治療短期失眠確實有效果，但長期失眠是無法通過安眠藥治好的，那麼長期失眠怎麼治好？吃什麼能解決長期失眠問題？
長期失眠往往出現在上班族中。對於上班族來說，長期的熬夜、加班正是導致失眠的原因之一。特別是年輕人，認爲自己身體好，扛得住。但這其實是一種錯誤的觀點，無論是否年輕，熬夜都會對身體機能造成不可逆轉的損害，長期失眠正是熬夜帶來的危害之一。
那麼長期失眠怎麼治好？對某件事難以忘懷；對某個人念念不忘；對自己的工作不知所措等等，把這些事情都用日記本記錄下來，這樣有助於疏泄壓力，也能幫我們理清思路，更好地解決問題。
長期失眠怎麼治好？科學研究表明，90%的失眠和肝有關，肝鬱結火是導致失眠的根本原因。可以用中成藥解鬱丸來疏肝，解鬱丸由十味地道草本藥材組成。經多年臨牀醫學研究證明，可以很好地幫助疏肝解鬱、養心安神，從根源上解決失眠問題。
長期失眠怎麼治好？很多人喜歡吃過鹹的食品，但攝入過多的鹽分會加重肝臟負擔，進一步加重失眠。長期失眠的人應當保持清淡的飲食風格，遠離辛辣、重口的食物。同時要保持心情愉快，身心放鬆才能更快入眠。（文章來源：互聯網）
